10.10 Power Buy กับอุปกรณ์เพื่อความงามที่ห้ามพลาด

            เรื่องความสวยความงามกับคุณผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องที่ตัดกันไม่ขาดอยู่แล้ว ดังนั้นจึงมีอุปกรณ์เพื่อการนี้ออกมามากมายให้คุณผู้หญิงได้เลือกซื้อเลือกใช้กัน ยิ่งเข้าใกล้วันช้อปสุดพิเศษอย่าง 10.10 Power Buy ด้วยแล้วก็ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีในการหาสินค้าเกี่ยวกับความงามที่มีคุณภาพดีและราคาถูกตามโปรโมชั่นที่จัดมาให้ ซึ่งเราอยากจะขอเชิญคุณผู้หญิงมาดูอุปกรณ์เพื่อความงามที่ห้ามพลาดในช่วงเวลาแห่งการช้อปที่ใกล้จะมาถึงนี้กันเถอะ                 1. เครื่องหนีบผม                 เรื่องของการจัดแต่งทรงผมนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ค่อนข้างได้รับความสนใจจากสาว ๆ เป็นอย่างมาก เพราะว่าแค่เราเปลี่ยนทรงผมให้เข้ากับตัวเองก็สามารถสร้างความสวยน่ามองอย่างมหัศจรรย์ได้แล้ว และเครื่องหนีบผมก็เป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่ผู้ใช้ที่หลงใหลในความงามนิยมกัน โดยเฉพาะคนที่อยากได้ผมตรงสลวยไม่ชี้ฟู ซึ่งเครื่องหนีบผมในปัจจุบันก็สามารถพกพาได้อย่างง่ายดาย เรียกว่าหญิบใส่กระเป๋าสะพายไปที่ไหนก็ได้ โดยสิ่งที่ควรดูในการเลือกซื้อเครื่องหนีบผมนั่นก็คือ วัสดุของแผ่นให้ความร้อน ที่ในปัจจุบันมีทั้ง เซรามิก, แผ่นไทเทเนียม, Ceramic Coated, Tourmaline, โลหะหรือแก้ว เป็นต้น ซึ่งทั้งหมดนี้มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป อย่างเช่น เซรามิก ที่มีความร้อนสูงมากทำให้ผมเรียบเนียนอย่างรวดเร็ว แต่ว่าก็ต้องระวังในเรื่องอันตรายด้วย หรือจะเป็น Tourmaline ที่จะเป็นแผ่นให้ความร้อนที่ถูกพัฒนาขึ้นมาใหม่โดยให้ความร้อนเหมือนเซรามิกแต่ว่าไม่ทำให้ผมเสีย                 2. เครื่องล้างหน้า                 ในตอนนี้ต้องบอกว่าไอเทมที่เป็นที่นิยมและมาแรงมาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อยากจะมีใบหน้าที่ขาวใสสวยงามนั้นก็ต้องเป็นเครื่องล้างหน้านั่นเอง โดยในปัจจุบันนั้นเครื่องล้างหน้ามีด้วยกัน 2 ประเภทใหญ่ ๆ นั่นก็คือระบบหมุนและระบบสั่นแบบโซนิค […]

LUCKY SALE 9.9 มีอะไรที่คุณผู้หญิงห้ามพลาด

            กลับมาอีกครั้งแล้วกับความพิเศษแบบสุด ๆ กับ LUCKY SALE 9.9 มหกรรมลดราคาสินค้า Online ทั่วประเทศ ซึ่งไม่ว่าคุณจะต้องการอะไรก็มีให้เลือกซื้อกัน โดยเฉพาะขาช้อปแบบคุณผู้หญิงทั้งหลายที่พร้อมจะจับจ่ายใช้สอยกันอย่างเต็มที่นั่นเอง เรามาดูกันให้รู้ไปเลยว่า LUCKY SALE 9.9 มีอะไรที่คุณผู้หญิงทั้งหลายห้ามพลาดกันบ้าง             1. อุปกรณ์เพื่อความบันเทิง                 ความสนุกสนานในโลกของความบันเทิงไม่ว่าจะเป็นการรับชมคอนเทนท์ออนไลน์หรือการเล่น Social Media ถือว่าเป็นกิจกรรมหลักที่หลายคนต้องทำทุกวันเลยทีเดียว ดังนั้นอุปกรณ์เพื่อความบันเทิงจึงเป็นเหมือนสิ่งที่ได้รับความนิยมอันดับต้น ๆ ในช่วงที่มีโปรโมชั่นลดราคาต่าง ๆ ซึ่งที่ได้รับความนิยมอันดับต้น ๆ ก็ต้องเป็น                 – TV                 ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัยอุปกรณ์อย่าง TV ก็ยังเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอันดับต้น ๆ ของผู้ใช้งานทั่วไป เพราะว่าสามารถปรับตัวให้เข้าได้กับทุกเทคโนโลยีไม่ว่าจะเป็นการเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ตหรือว่าสามารถดาวน์โหลด Application ต่าง ๆ เพื่อนำมาใช้งานได้อย่างยืดหยุ่น ซึ่งนั่นก็คือความสามารถของสิ่งที่เรียกว่า Smart TV นั่นเอง ซึ่งราคาก็ไม่ได้แพงมากแล้ว และที่สำคัญมาก ๆ ก็คือในช่วงเวลาที่มีโปรโมชั่นราคาก็จะถูกไปมากกว่าเดิมมากเลยทีเดียว                 […]

แคมเปญ 9.9 มาเยือนแล้วมาดูอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุ้มค่ากัน!

                การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในชีวิตของคนรุ่นใหม่ในปัจจุบันเพราะว่าเกี่ยวเนื่องไปถึงสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาวนั่นเอง ซึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยส่งเสริมในการออกำลังกายนั้นก็มีมากมายตามไลฟ์สไตล์และประเภทการออกกำลังกายหรือกีฬาที่เล่นนั่นเอง ซึ่งในวาระแห่ง แคมเปญ 9.9 ที่กำลังจะมาถึงนี้เราจะมาแนะนำถึงอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีหลากหลายแบบกันรับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน                 1. Smart Watch และ Tracking                 เมื่อเวลาผ่านไปการออกกำลังกายของแต่ละคนนั้นก็มีเรื่องของเทคโนโลยีเข้ามาเกี่ยวข้องมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเก็บสถิติ การจับเวลา หรือการอำนวยความสะดวกในเรื่องต่าง ๆ นั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่า Smart Watch และ Tracking นั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะว่าสามารถใช้ได้ทั้งตอนออกกำลังกายและในชีวิตประจำวันนั่นเอง โดยหลักการเลือกขั้นพื้นฐานนั้นก็อยู่ที่                 – ประเภทการออกกำลังกายที่เป็นเรา                 แน่นอนว่าแต่ละคนนั้นมีวิธีการออกกำลังกายแต่ละอย่างที่ถนัดไม่เหมือนกัน ดังนั้น Smart Watch และ Tracking นั้นก็ต้องมีความแตกต่างกันด้วยโดยถ้าออกกำลังกายแต่ในร่มนั้นก็อาจจะไม่ต้องซื้อที่มี GPS ในตัวเครื่องก็ได้ แต่เน้นไปที่ฟังก์ชั่นวัดอัตราการเต้นของหัวใจก็เพียงพอ โดยถ้าวิ่งบนลู่วิ่งด้วยก็อาจจะหาที่มีระบบนับเก้าเข้ามาด้วยก็ได้                 – ดีไซน์และสีสวยงามตามต้องการ                  Smart Watch และ Tracking นั้นถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ใส่ติดตัวในระยะยาวและเป็นเหมือนเครื่องประดับของผู้ใช้เลยก็ว่าได้ ดังนั้นนอกจากสเปคและการใช้งานก็ต้องดูไปจนถึงดีไซน์และสีสันที่สวยงามเป็นหลักด้วย เพราะจะช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายเล็ก […]

เปิด ipad air นาน! มีผลต่อดวงตา ?

การมองหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาของเราได้ โดยเฉพาะเวลาใช้สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์หรือ แท็ปเลต ipad air อุปกรณ์เหล่านี้ ทำงานทั้งวัน เล่นมือถือ ดูแท็บเล็ต โดยที่เราอาจไม่ได้คำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตาได้ เพราะเราอาจละเลยอาการผิดปกติที่อาจขึ้น เช่น ตาล้า พร่ามัว ตาแห้ง หรือในบางรายอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เราจะมาดูกันกว่าฟีเจอร์ใน iPhone และ iPad ที่ช่วยถนอมสายตาในแต่ละช่วงเวลาที่เราดูหรือเพ่งหน้าจอได้ อาการเหง่านี้ โดยรวมเราจะเรียกว่า Computer Vision Syndrome ซึ่งก็คืออาการผิดปกติของดวงตาที่เกิดขึ้นจากการจ้องมองจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต โทรศัพท์มือถือมากเกินไป นานเกินกว่า 1-2 ชั่วโมงโดยที่เราไม่ปรับเปลี่ยนหรือขยับสายตาไปมองสิ่งอื่นเลย เมื่อเราจ้องเพ่งนานๆ ม่านตาเราจะหดเล็กลง กล้ามเนื้อจะกลอกไปมาตามที่เรามองตัวอักษรต่างๆ บนจอ รวมถึงภาพเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น คลิปวิดีโอ การชมละครหรือซีรีส์เป็นระยะเวลานานๆ กล้ามเนื้อตาของเราก็จะทำงานหนักตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการผิดปกติกับดวงตาได้ ยิ่งในยุคปัจจุบันที่ มีสภาพแวดล้อมบังคับให้ต้อง Work From Home ก่อให้เกิดความเสี่ยงกับอาการ Computer […]

อย่ามองข้ามสุขภาพกับหูฟัง airpod pro

ในยุคที่คนติดการใช้อุปกรณ์สมาร์ทโฟน หูฟัง เช่น airpod pro , Galaxy Buds หูฟังแบบไร้สาย ก็พลอยได้รับความนิยมไปด้วย โดยเฉพาะ airpod pro ที่ตอนแรกๆ ก็มีข้อสงสัยกัน ว่ามันดีจริงๆหรอ แต่จากการออกผลิตเรื่อยๆ ก็น่าจะได้ความนิยมประมานนึงเลย อย่างไรก็ตาม หูฟังเหล่านี้ช่วยให้คนสามารถเสพความบันเทิงอย่างเต็มที่แบบเป็นส่วนตัวได้ตลอดเวลาโดยไม่ส่งเสียงรบกวนคนรอบข้าง รวมไปถึงกิจกรรมการออกกำลังกายที่เรามักใช้หูฟัง ในการฟังเพลงหรือความบันเทิงต่างๆ ควบคู่ไปด้วย แต่! อย่าได้มองข้ามความน่ากลัว หรือความสำคัญของสุขภาพหูเด็ดขาด เบื้องต้นเรามาดูกันก่อนดีกว่าว่าหูของคนเราสามารถรับเสียงดังได้แค่ไหน  ในทางการแพทย์ระบุว่าการฟังเสียงที่ดังเกิน 90 เดซิเบลอาจส่งผลต่อการได้ยินในระยะยาวได้ ซึ่งการใช้ระดับเสียงที่ 70 เปอร์เซ็นต์ของระดับเสียงที่ดังสุดอาจทำให้เกิดเสียงประมาน 85 เดซิเบล และหากปรับให้สูงขึ้นก็อาจดังถึง 104 เดซิเบล ซึ่งเมื่อฟังเสียงดังติดต่อกันเป็นเวลานานอาจเสี่ยงต่อภาวะประสาทหูเสื่อมหรือหูหนวกได้ ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้หูฟังต่อเนื่องและมีอาการผิดปกติ เช่น ได้ยินเสียงหวีด เสียงหึ่ง หรือเสียงดังก้องในหู หลังจากฟังเสียงดัง หรือได้ยินเสียงเบาหรือเพี้ยนไปจากปกติ ควรไปพบแพทย์ทันที วิธีการใช้หูฟังอย่างปลอดภัยต่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงการใช้หูฟังฟังเพลงในที่ที่มีเสียงดังมากอยู่แล้ว ซึ่งระดับเสียงไม่ควรเกิน 50% ของระดับเสียงสูงสุด และไม่ควรฟังติดต่อกันนานเกิน 2 […]

แท็บเล็ต เป็นอุปกรณ์ในการลดน้ำหนักที่ดีได้นะ!

            การลดน้ำหนักนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญและหาวิธีการต่าง ๆ เพื่อที่จะทำให้จุดประสงค์นี้ประสบผลสำเร็จ ซึ่งนอกจากความตั้งใจที่ต้องแน่วแน่และวิธีการทีถูกต้องแล้ว เรื่องของอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่เป็นส่วนประกอบนั้นก็ถือว่าสำคัญเป็นอย่างมาก โดยจะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และ Tablet (แท็บเล็ต ) ก็อาจจะเป็นอุปกรณ์ที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียวในการลดน้ำหนัก แต่ถ้ามีการพลิกแพลงวิธีการใช้นั้นก็สามารถช่วยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ดังนั้นเรามาดูข้อดีของอุปกรณ์ชิ้นนี้กับการลดน้ำหนักกันดีกว่า                 1. สามารถดูการสอนออกกำลังกายผ่านจอได้                 ปัจจุบันการออกกำลังกายอย่างเช่นการเต้นแอโรบิคหรือการเล่นโยคะนั้นถือว่าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะว่าไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะจนเกินไปและได้ในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี แต่ว่าการจะออกกำลังกายโดย 2 วิธีนี้นั้นก็ต้องได้รับตัวอย่างที่ถูกต้องซึ่งหาได้จากครูผู้สอนที่จะ Upload ให้ทำตามใน YouTube เป็นต้น แต่ว่าในบางครั้งในเรื่องของสถานที่ก็ไม่สามารถให้ทำโยคะหรือเต้นแอโรบิคที่หน้าจอ TV ได้ดังนั้น Tablet จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเป็นอย่างมากในการที่จะเปิดดูวิธีการออกกำลังกายต่าง ๆ ผ่านหน้าจอที่สามารถเคลื่อนย้ายไปที่ใดก็ได้ ดังนั้นจึงช่วยในเรื่องของความสะดวกสบายในการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ และถ้าจะให้ยิ่งครบเครื่องในเรื่องความสะดวกสบายก็ให้หาหูฟัง Bluetooth แบบที่กันน้ำได้มาใส่ฟังเสียงก็จะทำให้ได้ยินเสียงของผู้ฝึกสอนและเสียงดนตรีประกอบอย่างครบถ้วนเลยทีเดียว                 2. ดูสูตรการทำอาหาร Clean                 การทำอาหาร Clean นั้นถือว่าเป็นทางเลือกที่สำคัญมาก ๆ ของการลดน้ำหนัก โดยร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างเต็มที่แต่ว่าไม่มีสารพิษและไขมันประเภทที่ไม่มีประโยชน์ หลายคนทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและได้ผลที่ค่อนข้างดี ซึ่งการทำนั้นนอกจากการที่จะไปเลือกซื้อซึ่งค่อนข้างมีราคาแพงกว่าอาหารปกติแล้วก็สามารถทำได้ด้วยตัวเองได้ซึ่งมีวิธีอยู่ในอินเตอร์เน็ตให้ได้เลือกดูมากมายโดยสามาตรเลือกดูผ่าน Tablet ได้ […]

iphone 6 อยู่ไหนเปิดมาดูว่าอาหารคลีนดีกับสุขภาพยังไง?

                สุขภาพถือว่าเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตของทุกคนเป็นอย่างมาก โดยแต่ละคนนั้นก็มีวิธีการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งเรื่องของการรับประทานอาหารนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ค่อนข้างสำคัญมาก ๆ สำหรับสุขภาพเลยทีเดียว และในปัจจุบันการทานอาหารคลีนก็ถือว่าได้รับความสนใจจากหลาย ๆ คนเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นการทานอาหารโดยการใช้หลักธรรมชาติเข้ามารวมกับศาสตร์การทำอาหาร และเป็นการทำที่ไม่ยากอย่างที่คิด มีเครื่องปิ้งขนมปังเพียงเครื่องเดียวก็สามารถทำเมนูอาหารคลีนได้แล้ว ซึ่งครั้งนี้เราจะมาบอกถึงข้อดีของการทานอาหารคลีนกัน โดยก่อนอื่นเรามาเปิดดู iphone 6 เพื่อดูความหมายจริง ๆ ของอาหารคลีนกันก่อน                 อาหารคลีนที่จริงแล้วก็คือการที่เราทานอาหารหรือเมนูใดก็แล้วแต่ซึ่งผ่านกระบวนการผลิตที่น้อยมากที่สุด มีเครื่องปรุงที่ทำให้เกิดรสชาติ เปรี้ยว เค็ม หวาน ให้ได้น้อยที่สุด และวัตถุดิบต่าง ๆ ที่นำมาใช้ก็ต้องมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือว่า ไขมัน เป็นต้น โดยอาหารคลีนที่นิยมกันจะมีในลักษณะดังต่อไปนี้                 – ปลา ไข่ไก่ ซึ่งมีโปรตีนจากธรรมชาติเป็นจำนวนมาก โดยไม่เกี่ยวกับอาหารแปรรูปอย่างเช่นไส้กรอก เป็นต้น และวิธีการทำก็จะงดการใช้น้ำมัน เน้นการต้ม นึ่ง หรือย่างโดยใช้แค่ไฟอ่อน ๆ แทน แต่ถ้าจะใช้น้ำมันก็จะใช้น้ำมันมะกอกบนเตาเทฟลอนแทน                 – ข้าวและขนมปังซึ่งเป็นส่วนประกอบของแต่ละเมนูก็ต้องมีสารอาหารที่อยู่ในรูปแบบคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้องหรือว่าขนมปังโฮลวีท โดยในส่วนของขนมปังโฮลวีทขอเพียงแค่มีเครื่องปิ้งขนมปังก็สามารถรับประทานได้ง่าย […]

ใส่หูฟังและจงตั้งใจหลับตาไปกับ ASMR

หลายคนคงเคยมีอาการนอนไม่หลับ ซึ่งมีหลายปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดได้ เช่น ภาวะตึงเครียดต่างๆ การอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างมากเกินไป และมีอุณหภูมิที่ร้อนเกินไป อาการเจ็บป่วยหรือความไม่สบายทั้งทางร่างกาย รวมทั้งทางจิตเวชด้วย และหลากหลายสาเหตุมากมาย ก็ต้องแก้ปัญหาตามแต่ละจุดกันไป แต่วันนี้จะมาแนะนำอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำให้คนที่นอนหลับยากกลายเป็นคนหลับง่ายขึ้นมาทันที เพียงแค่ใส่ หูฟัง และจงตั้งใจหลับตาไปกับ ASMR กัน แล้ว ASMR คืออะไรล่ะ? ASMR คือ การตอบสนองต่อประสาทรับความรู้สึกอัตโนมัติ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส เกิดเป็นอารมณ์ที่ผ่อนคลายขึ้นมา โดยย่อมาจาก Autonomous Sensory Meridian Response และเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลาย คุณก็จะนอนหลับได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง และด้วยความที่มาในรูปแบบของเสียงที่เป็นแบบ 3D จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกสมจริงมากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น เสียงกระซิบ เสียงขณะทานอาหาร เช่นขนม ไก่ หรือแอปเปิ้ล เสียงจากธรรมชาติ เช่นเสียงน้ำตก เสียงคลื่นทะเล หรือเสียงฝนตก เป็นต้น โดยอาการของผู้ที่ได้รับฟัง ASMR สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ แบบความรู้สึกทางกายภาพ เช่น […]

เครื่องฟอกอากาศ ฟอกปอดให้สะอาด เพื่อสุขภาพที่ดี

อากาศ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ เมื่อใดที่ร่างกายขาดอากาศ จะทำให้มีชีวิตอยู่ได้ไม่เกิน 5 ถึง 6 นาที และสมองจะเริ่มถูกทำลายหากขาดออกซิเจนเกิน 4 นาที เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคนเราจึงต้องการออกซิเจนที่มีอยู่ในอากาศนี่เองเพื่อความอยู่รอด แต่หากอากาศที่ได้รับเข้าไปเต็มปอดกลับเต็มไปด้วยฝุ่นละออง ไรฝุ่น ควัน ละอองเกสรดอกไม้ เชื้อรา แบคทีเรีย ไวรัส สารก่อภูมิแพ้ และกลิ่นไม่พึงประสงค์ ทั้งหมดนี้อาจเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจได้ ดังนั้น การมี เครื่องฟอกอากาศ สักเครื่องหนึ่งที่บ้าน หรือแบบตั้งโต๊ะไว้ที่ทำงาน ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ให้คุณได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ได้ เมื่อคุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ สมองจะทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และยังได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่าเด็กที่มีปัญหาด้านการเรียนรู้เด็กที่มีปัญหาด้านการเรียนรู้ หากได้รับอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้มีพัฒนาการดีขึ้น และในส่วนของผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานหรือการเรียน อาจเป็นเพราะท่านได้รับอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงพอก็ได้ อีกทั้งการหายใจลึกๆ ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วย เช่น วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ ฯลฯ เพราะอากาศบริสุทธิ์นั้นจะช่วยล้างสิ่งสกปรกที่มีอยู่ในปอดให้ออกมา เนื่องจากอากาศเสียอาจทำให้คุณมีอาการปวดศีรษะ หงุดหงิด วิตกกังวล และเหนื่อยล้าง่าย แน่นอนว่าอากาศและปอดเป็นของคู่กัน คราวนี้เรามาดูหน้าที่หลักๆ ของปอดกันว่านอกเหนือจากที่ได้กล่าวไปแล้วนั้น ปอดยังทำหน้าที่อะไรอีกบ้าง เพื่อที่จะทำให้เข้าใจและดูแลรักษาปอดคู่นี้ของคุณไว้ให้อยู่กับคุณนานเท่านาน กรองอากาศ แน่นอนว่าหน้าที่หลักก็คือการกรองอากาศอย่างที่ได้ทราบกัน เมื่อคุณทำการสูดลมหายใจเข้าไป […]

ราคาไอโฟนเท่าไหร่ก็ซื้อได้ แต่ราคาชีวิต…

ถ้าให้เทียบระหว่าง เวลา กับ เงินทอง คุณจะเลือกอย่างไหนดี? คุณคิดว่าคุณจะซื้อ ราคาไอโฟน ราคาเท่าไหร่ก็ได้ แล้วราคาชีวิตของคุณ คุณให้ราคาเท่าไหร่ถึงจะมีสุขภาพที่ดีได้? แน่นอนว่าแต่ละคนย่อมมีต้นทุนชีวิตไม่เท่ากัน แต่สามารถทำให้ทุกวันเป็นวันที่ดีได้ โดยเริ่มต้นจากการออกกำลังกายนั่นเอง แต่การออกกำลังกายแบบเดิมๆ หลายท่านก็คงอาจจะเบื่อแล้ว เช่น การวิ่ง ชกมวย เต้น ปั่นจักรยาน เป็นต้น แต่วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังอีกแบบหนึ่ง ซึ่งมีมานานแล้วแต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงนักนั่นก็คือ พิลาทิส (Pilates) นั่นเอง ซึ่งพิลาทิสนั้นจะมีความคล้ายคลึงกับโยคะมาก แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน โดยความหมายของพิลาทิสคือการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่เสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว และยังช่วยให้มีบุคลิกภาพ และการเคลื่อนไหวที่ให้ความสมดุลกับร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังช่วยแก้อาการหลังแอ่นหลังค่อมได้อีกด้วย และด้วยความที่เป็นการออกกำลังกายที่มีการเกิดการกระทบกระเทือนของร่างกายน้อยกว่าการออกกำลังกายทั่วๆไป จึงมีความปลอดภัย สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย หรือแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และความต่างระหว่างพิลาทิสและโยคะก็มีความต่างกันค่อนข้างเยอะ โดยโยคะเป็นศาสตร์ที่มีมาอย่างยาวนานเป็นพันปี ต้นกำเนิดจากประเทศอินเดีย มีการหายใจที่ต่างกันในระหว่างการฝึก โดยโยคะจะมีการหายใจเข้า-ออกทางจมูกเสมอ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เพียงเสื่อโยคะ เน้นไปที่การสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ฝึกจิตใจ คลายเครียด ปรับสมดุลชีวิตและจิตใจ ขณะที่ “พิลาทิส” เพิ่งจะเริ่มในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดย Joseph […]