ผ่อนคลายไปกับการนวด

               เวลาที่เราเกิดความอ่อนล้าจากการทำงานมา สิ่งแรกที่เราอยากจะทำก็คืออยากทำให้ร่างกายของตัวเองนั้นมีความผ่อนคลายเกิดขึ้นกับร่างกายของตัวเอง เนื่องจากชีวิตในปัจจุบันนี้นั้นมีแต่ความเร่งรีบเหลือเกิน ใครอาศัยอยู่ในกรุงเทพมหานครคงจะเข้าใจดีว่าการเร่งรีบที่ว่านี้มันคืออะไร ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือที่ยิ่งกว่าการไปทำงานนั้นก็คือการเดินทางค่ะ บางครั้งก็คิดนะคะว่าการเดินทางไปทำงานนี่มันมีความเหนื่อยกว่าเราทำงานอีก ไม่อยากจะโม้เลยนะคะว่ากรุงเทพมหานครนั้นมีชื่อเสียงอันเลื่องลือในเรื่องของรถติดเหลือเกิน แต่ใครจะรู้ล่ะคะว่าชื่อเสียงที่เขาพูดกันนี่ยิ่งกว่านั้นอีก หลายๆคนคงท้อแท้กับการจราจรในกรุงเทพมหานครมากจริงๆ เวลาจะเดินทางไปไหนมาไหนทีก็ต้องเผื่อเวลาเป็นชั่วโมงๆเลย ไม่อยากจะเชื่อก็ต้องเชื่อว่าการจราจรของประเทศไทยนั้นมันบั่นทอนทั้งจิตใจและร่างกายของเราได้มากเหลือเกิน เพราะสาเหตุนี้ สิ่งที่พอจะทำได้ก็คือต้องพักร่างกายให้ไวที่สุด อย่างเช่นการไปนวดเนี่ยแหละค่ะ ไม่ว่าจะนวดแผนไทย นวดแบบบกดจุด นวดจับเส้น หรือใครจะไปใช้ “เครื่องนวดไฟฟ้า” เลยก็ได้ ขอแค่ให้ได้นวด แค่นั้นก็เหมือนได้รู้สึกว่าเราได้พักกายบ้างแล้ว                ความจริงแล้วปัญหาในเรื่องของสุขภาพของคนในปัจจุบันนี้ก็หนีไม่พ้นในรื่องของการเกิดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ รวมถึงปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย ยิ่งโดยฉพาะหนุ่มๆออฟฟิศและสาวๆออฟฟิศทั้งหลายที่เผชิญกับปัญหาการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันทั้งนั้น เพราะว่าส่วนใหญ่หนุ่มสาวออฟฟิศก็จะต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์กันตั้งแต่เช้าจนถึงเลิกงาน มันจึงเป็นเรื่องปกติกับการที่เรานั่งที่เดิมๆเป็นเวลานานๆนั้นก็จะทำให้เกิดการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดา                สำหรับใครที่ยังไม่เคยไปนวดนั้น วันนี้เรามีการนวดแบบต่างๆมาให้คุณได้ลองเลือกกันดูค่ะ • นวดแผนไทย    เชื่อว่าทุกคนรู้จักและคุ้นเคยการนวดแผนไทยกันดี ซึ่งการนวดแผนไทยนั้นเป็นศาสตร์ที่คนทั่วโลกนั้นยอมรับเลยก็ว่าได้ สังเกตไหมคะเวลามีนักท่องเที่ยวต่างชาติได้เดินทางมาเที่ยวที่ประเทศไทยนั้นจะต้องมีเป้าหมายในการมานวดแผนไทยที่บ้านเราอย่างแน่นอน เนื่องจากการนวดแผนไทยถือว่าเป็นศาสตร์บำบัดโรคอย่างหนึ่งที่สร้างชื่อเสียงให้กับประเทศไทยเป็นอย่างมาก เพราะการนวดแผนไทยจะเน้นการนวดแบบกดจุด การดัด รวมถึงการคลึงตามส่วนต่างๆของร่างกาย และในบางครั้งก็จะใช้ลูกประคบควบคู่กับการนวดไปด้วย จุดเด่นที่สุดในการนวดแผนไทยก็คือการจับเส้นค่ะ ยิ่งถ้าเรามีอาการเมื่อยมากเท่าไหร่ การที่โดนจับเส้นแบบถูกจุดนั้นจะช่วยให้ผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้มากขึ้น • นวดแบบสวีเดน (Swedish Massage Therapy)    การนวดแบบสวีเดน หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า […]

เครื่องทำน้ำเย็นทำร้ายร่างกายหรือไม่

                              อยู่ประเทศไทยใครๆก็ดื่มน้ำเย็นกันทั้งนั้น ตั้งแต่จำความได้น้ำเย็นอยู่คู่กับเรามาตั้งแต่เกิดก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งน้อยมากที่คนไทยจะไปดื่มน้ำที่มีอุณภูมิปกติ หรือว่าน้ำอุ่น นอกจากจะเจ็บไข้ได้ป่วยหรือไม่สบายเท่านั้นถึงจะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นกัน หากจะย้อนเวลากลับไปตอนเด็กๆนั้น เราจำได้เลยว่าโรงเรียนของเราจะมี“เครื่องทำน้ำเย็น” ตั้งไว้ตามจุดต่างๆของโรงเรียน บางทีก็จะเห็นเครื่องทำน้ำเย็นตั้งอยู่หน้าห้องเรียนหรือไม่ก็ตามโรงอาหารเพื่อให้เด็กได้มากดน้ำเย็นเพื่อดื่มดับกระหายกัน แต่พอเวลาผ่านไป พอเราโตขึ้นมาในช่วงชีวิตทำงาน เราก็ยังหนีไม่พ้นการเห็นเครื่องทำน้ำเย็นที่ตั้งอยู่ในห้องครัวของที่ทำงานตัวเอง หรือบางบ้านอาจจะซื้อเครื่องทำน้ำเย็นตั้งไว้เพื่อดื่มน้ำเลยก็ได้ เนื่องจากสภาพอากาศประเทศไทยนั้นบางปีเหมือนมีแค่ฤดูเดียว นั่นก็คือฤดูร้อน แต่ไม่ว่าประเทศไทยมีอากาศที่ร้อนมากแค่ไหนหรือจะมีอากาศหนาวบ้างแค่ไหนก็ตาม ทุกคนก็ยังคงดื่มน้ำเย็นกันเป็นเรื่องปกติอยู่ดี         คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณดื่มน้ำเย็นนั้นมันส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราเหมือนกัน ใครเคยดื่มน้ำเย็นแบบเร็วๆบ้างรึเปล่าคะ? ยกตัวอย่างง่ายๆ อารมณ์เหมือนดูดน้ำโกโก้เย็นปั่นแบบไวๆแล้วเกิดความรู้สึกถึงการเย็นจี๊ดขึ้นสมอง อาการที่เกิดขึ้นนี้สามารถทำให้เราปวดหัวได้แบบชั่วขณะได้เลยเหมือนกัน และยิ่งใครที่เป็นโรคไมเกรนเป็นทุนเดิมอยู่แล้วนั้นจะยิ่งมีโอกาสเกิดอาการนี้ได้ง่ายกว่าปกติ สาเหตุที่เรารู้สึกเย็นจี๊ดๆขึ้นสมองเป็นเพราะว่ากระบวนการของสมองนั้นสั่งการส่งเลือดมาไหลเวียนที่หลอดเลือดบริเวณที่เย็นจัดอย่างเฉียบพลัน เพื่อที่จะทำให้หลอดเลือดบริเวณนั้นอุ่นขึ้นและขยายหลอดเลือดให้ใหญ่ขึ้นจนไปกระตุ้นประสาทส่วนที่รับรู้ถึงคความเจ็บปวดไปด้วย เราจึงเกิดอาการปวดหัวจี๊ดๆขึ้นแบบเฉียบพลันนั่นเองค่ะ แต่อย่าได้กังวลไปเลยนะคะ เพราะอาการปวดหัวจี๊ดๆแบบขึ้นสมองนั้นจะเกิดแค่ไม่กี่วินาที และไม่มีการส่งผลระยะยาวต่อร่างกายอะไรทั้งสิ้น               แต่การที่คุณดื่มน้ำเย็นจัดๆตลอดนั้นจะทำให้ “ไต” ของเรานั้นทำงานหนัก ใครๆก็รู้ใช่ไหมคะว่าไตคือเครื่องกรองน้ำชั้นดีที่คอยช่วยกรองของเสียออกจากเลือดของเรา และในส่วนของการดื่มน้ำเย็นของเรานั้น ไตจะทำหน้าที่คอยกำจัดความเย็นออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วโดยที่จะขับน้ำเย็นออกมาเก็บไว้ที่กระเพาะปัสสาวะ ซึ่งมันจะทำให้ไตของเราทำงานหนักขึ้นกว่าเดิมอีก นอกจากไตจะทำงานหนักขึ้นแล้ว ความเย็นของน้ำยังทำให้หลอดเลือดของเราแข็งตัว เลือดข้นหนืด ไม่ยืดหยุ่น ทำให้เลือดเคลื่อตัวช้าได้ลงและลำบากมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดมีคราบบไขมันรวมถึงของเสียในเลือดที่ไปเกาะตามผนังหลอดเลือด และอาจจะเกิดการสะสมพอกพูนกลายเป็นโรคหลอดเลือดตีบ และอาจจะทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการที่ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้นและไม่สามารถจะอั้นปัสสาวะได้นาน มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการปวดเอวหรือปวดหลังบ่อยๆ รวมถึงการปวดตามข้อ เช่น ข้อเข่า ข้อศอก ต้นคอ […]

ใช้แอร์อย่างไรให้ดีกับสุขภาพ

          หน้าร้อนถือว่าเป็นฤดูกาลประจำชาติของประเทศไทย ดังนั้นเครื่องปรับอากาศหรือแอร์นั้นก็อาจจะเรียกได้ว่าเครื่องใช้ไฟฟ้าประจำชาติเช่นกันเพราะว่าช่วยบรรเทาความร้อนได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพแค่เพียงกดรีโมทแอร์ครั้งเดียวทุกอย่างก็ดีขึ้น           แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วท่ามกลางความสะดวกสบายและอากาศที่เย็นสดชื่นนั้นก็มีหลายสิ่งที่มีผลกระทบกับผู้ใช้อยู่มากมายและเรื่องที่สำคัญมาก ๆ นั้นก็คือเรื่องของสุขภาพที่อาจทรุดลงไปเมื่อใช้แอร์อย่างไม่ระมัดระวังและผิดวิธีนั่นเอง ดังนั้นเราจะมาแนะนำกันว่าควรใช้แอร์อย่างไรให้ดีกับสุขภาพคุณและทุกคนในครอบครัว           1.ควรปิดแอร์และเปิดหน้าต่างรับลมธรรมชาติบ้าง           การเปิดแอร์ให้ได้ประสิทธิภาพและผลที่ดีที่สุดนั้นควรปิดประตูให้มิดชิด แต่ว่าการปิดห้องไว้ทั้งวันหรือหลาย ๆ วันจะทำให้เกิดการถ่ายเทของอากาศที่ลำบากมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเป็นที่ชื่นชอบของเชื้อโรคเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเกิดการหมักหมมของฝุ่น เป็นตัวการของโรถภูมิแพ้ และโรคระบบทางเดินหายใจต่าง ๆ  ดังนั้นเมื่อหยิบรีโมทแอร์ขึ้นมาปิดแล้วควรจะเปิดหน้าต่างและประตูให้อากาศและแสงแดดภายนอกเข้ามาในห้องบ้าง รวมถึงควรกวาด เช็ด ทำความสะอาดฝุ่นภายในห้องอยู่เสมอ เพื่อสุขภาพที่ดี           2. ไม่ควรตากแดดและเข้าไปในห้องแอร์ทันที           เวลาที่เราตากแดดหรือต้องเผชิญกับอากาศร้อนมาก ๆ คงอยากที่จะพุ่งตัวเข้าไปในห้องแอร์พร้อมหยิบรีโมทแอร์มาปรับอุณหภูมิต่ำ ๆ ใช่ไหมครับ แต่เป็นเรื่องที่ควรระวังเป็นอย่างมากโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการความดันสูงอยู่แล้ว เพราะว่าจะทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างกระทันหันเนื่องจากหลอดเลือดหรือเส้นเลือดฝอยต่าง ๆ ในร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาจจะทำให้เกิดอาการช็อคหรือป่วยขึ้นมาได้ ดังนั้นควรนั่งพักในที่ร่มอันมีอากาศถ่ายเทสะดวกสักครู่ก่อนเข้าห้องแอร์นะครับ           3. ไม่ควรอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน           บางคนใช้ชีวิตอยู่ในห้องแอร์ตลอดทั้งวันมิหนำซ้ำยังปรับทางเดินของลมมาโดนตัวจัง ๆ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวแห้งเพราะว่าในห้องที่เปิดแอร์นั้นจะมีความชุ่มชื้นที่ต่ำกว่าปกติ บางคนอาจจะเกิดอาการ โพรงจมูกแห้ง ตาแห้ง เลยทีเดียว           ทางแก้ก็คือควรออกมาภายนอกนำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นเดินเล่นตอนแดดร่ม […]

ออกกำลังกายตั้งนาน ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที

               เกิดคำถามนี้ในใจทุกครั้งเลยเมื่อเวลาเราทุ่มเทให้กับอะไรสักอย่าง อย่างเช่นการออกกำลังกาย โดยทั่วไปคนเราตั้งเป้าหมายและความหวังอยู่แล้วว่าเมื่อเราทุ่มเทอะไรไปแล้วนั้นมันก็คงเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะอยากได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นคือผลลัพธ์กลับไม่ใช่อย่างที่หวังเอาไว้ โดยเฉพาะสำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนัก สิ่งที่ทุกคนหวังก็คือออกกำลังกายไปแล้ว และน้ำหนักมันจะต้องลดแน่นอน แต่ความจริงแล้วมันก็ไม่เสมอไป กลายเป็นว่าผลตอบแทนที่ได้รับจากการออกกำลังกายคือ “น้ำหนักไม่ลง” แถมน้ำหนักจะขึ้นด้วยซ้ำเชื่อว่าทุกคนต้องมีคำถามนี้ที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน แล้วผลกระทบที่จะตามมาก็คือความเครียด และการบั่นทอนจิตใจของเรา คล้ายๆอารมณ์น้อยใจตัวเอง อุตส่าห์ตั้งใจกัดฟันออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเพื่อที่จะได้มีรูปร่างที่ดีและสวยงาม แต่กลับกลายเป็นว่าเวลาก้าวขาไปยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลทีไรนั้น กลับให้ความรู้สึกเหมือนจะขาดใจแบบช้าๆ เพราะน้ำหนักของตัวเรานั้นกลับไม่ลดเลยทั้งๆที่ออกกำลังกายตลอด                วันนี้เราจะมาอธิบายเหตุผลให้กระจ่างกันดีว่ากว่าการที่เรานั้นอุตส่าห์ออกกำลังกาย คุมอาหาร ทำไมถึงน้ำหนักไม่ลง แถมยังขึ้นอีก เนื่องจากจริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีนั้นก็คือการออกกำลังกายพร้อมการควบคุมอาหาร แต่ในเมื่อทำทั้งสองอย่างควบคู่กันไปแล้ว เมื่อขึ้นไปเหยียบเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลที่ไรกลับกลายเป็นว่าตัวเลขไม่ลงมาเลย บางคนก็ลดบ้าง แต่ด้วยความใจร้อนก็อาจจะทำให้ไม่พอใจกับสิ่งนี้ได้ ซึ่งเหตุการณ์แบบนี้นั้นทำให้หลายคนสิ้นหวังและเกิดความท้อและเททุกอย่างไว้กลางทางแบบไม่แยแส แต่จริงๆแล้วมันอธิบายได้ว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้                จริงๆแล้วตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลที่คุณคอยช่างแล้วช่างอีกนั้นมันไม่ได้พิสูจน์หรือแสดงเห็นเลยว่าร่างกายเรานั้นมันอ้วนขึ้นหรือผอมลง แต่สิ่งที่จะบอกคุณได้แบบแน่แท้ก็คือสัดส่วนของรูปร่างที่มันลดลงไป ซึ่งคุณสามารถวัดจากตำแหน่งรอบอก รอบเอว ต้นแขน สะโพก รวมถึงต้นขาทั้งสองข้าง เพราะการที่เราทำการวัดสัดส่วนไว้มันจะเห็นถึงความต่างที่มันลดลงได้ชัดกว่าการที่คุณไปยืนช่างน้ำหนัก เพราะตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลนั้นมันวัดอะไรไม่ได้ เพราะโดยทั่วไปน้ำหนักของตัวเรานั้นจะลดหรือจะเพิ่มได้แบบวันต่อวันเลยทีเดียว สาเหตุนั้นง่ายๆเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการนอนดึก การสะสมน้ำ หรือสูญเสียน้ำระหว่างวัน มีประจำเดือน กินเยอะไป กินเค็มมากเกินไป เครียด เป็นต้น ซึ่งสิ่งที่กล่าวมานั้นสามารถทำให้น้ำหนักของตัวเราลดลงหรือเพิ่มขึ้นได้ 1 – 2 […]

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ดีต่อสุขภาพอย่างไร

ปัจจุบันนี้คนเราหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น รวมถึงให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทาน มีความพิถีพิถันในการคัดสรร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของ “ข้าว” ซึ่งข้าวนั้นถือว่าเป็นอาหารหลักของคนไทยที่เรียกได้ว่าสามารถรับประทานกันได้แทบทุกมื้อ  ซึ่งตอนนี้ก็เป็นข้าวอีกเช่นกันที่คนรักสุขภาพหรือคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนั้นให้ความสำคัญกันมาก แต่ไม่ใช่ข้าวสวยสีขาวนวลที่เรารับประทานกันทั่วไปนะคะ แต่เป็น “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” ซึ่งในตอนนี้คนที่รักสุขภาพส่วนใหญ่นั้นเลือกรับประทานกันแทบทุกคน ส่วนใหญ่ใครๆคนคงเห็นภาพข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่เป็นสีม่วงๆกันแล้วใช่ไหมคะ จริงๆแล้วข้าวไรซ์เบอร์รี่นั้นเป็นข้าวที่พึ่งเกิดขึ้นมาใหม่ การกำเนิดข้าวไรซ์เบอร์รี่นั้นเกิดจากการผสมข้ามพันธุ์ระหว่างข้าวเจ้าหอมนิลและข้าวขาวดอกมะลิ 105 ซึ่งลักษณะของข้าวไรซ์เบอร์รี่จะเรียวและยาว ผิวมีความันวาว มีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนใคร มีรสชาติที่หอมมัน ข้าวไรซ์เบอร์รี่จะผ่านการขัดสีเพียงแค่บางส่วนเท่านั้น เหตุผลที่ไม่ขัดสีทั้งหมดเป็นเพราะอยากให้คุณค่าทางโภชนาการนั้นยังอยู่ และข้าวไรซ์เบอร์รี่สามารถปลูกได้ตลอดทั้งปีเลยนะคะ มีอายุเก็บเกี่ยว 130 วัน มีความสามารถที่จะต้านทานต่อโรคไหม้ แต่ต้านทานของโรคหลาว เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้ก็อยากจะให้เปลี่ยนเมล็ดพันธุ์ในทุกรอบของการปลูก การปลูกข้าวไรซ์เบอร์รี่นั้นจะต้องใช้ความใส่ใจมากกว่าการปลูกข้าวชนิดอื่น เนื่องจากเป็นสายพันธุ์ที่ยังใหม่ และดูแลรักษายาก จึงเป็นเรื่องที่ต้องเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ แถมยังต้องปลูกแบบเกษตรอินทรีย์ ส่วนเรื่องสภาพอากาศนั้นจะต้อวปลูกในอากาศที่เย็น ไม่อย่างนั้นจะมีผลต่อสีของเมล็ดข้าวได้ค่ะ และผลกระทบอีกอย่างคือในส่วนของคุณค่าทางโภชนาการที่มีอยู่ในเมล็ดข้าวไรซ์เบอร์รี่นั้นจะไม่ครบถ้วน   มีหลายคนที่อาจเกิดคำถามว่าต้องคนรักสุขภาพเท่านั้นรึเปล่าถึงจะสามารถรับประทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ได้ ซึ่งคำตอบก็คือข้าวไรซ์เบอร์รี่นั้นเหมาะกับทุกเพศทุกวัยเลย เพราะข้าวไรซ์เบอร์รี่มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์มากมาย เป็นสายพันธุ์ข้าวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากๆ ซึ่ง ณ ที่นี้หมายความว่าถ้าทุกคนหันมารับประทานข้าวไรซ์เบอร์รี่กันบ่อยๆนั้น โอกาสที่จะเป็นโรคมะเร็งนั้นจะมีน้อย  ในข้าวไรซ์เบอร์รี่จะมีแกมมาโอไรซานอล วิตามินอี วิตามินบี1 โอเมก้า3 แทนนิน สังกะสี ธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน เป็นต้น ซึ่งสารอาหารที่กล่าวมานั้นจะช่วยบำรุงร่างกาย […]

ยุง…ทำร้ายเรามากกว่าที่คิด

               เข้าหน้าฝนทีไร นอกจากที่เราต้องดูแลสุขภาพตัวเองให้มากกว่าเดิมแล้วนั้น เรายังต้องพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองโดนฝนอีก ถ้าโดนฝนเมื่อไหร่ โรคหวัดก็จะถามหาขึ้นมาทันที อีกสิ่งหนึ่งที่ยังเป็นของแถมที่ใครๆต่างก็ไม่อยากพบเจอ นั่นก็คือ “ยุง” นั่นเอง ยุงคือสิ่งที่ทุกคนจะต้องพบเจอกันอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน แต่หลายคนมักจะมองข้ามว่ายุงก็คงเป็นแค่สัตว์ที่ตัวเล็กๆ แค่ใช้มือตบครั้งเดียวก็ตายคามือ คงเป็นสัตว์ที่ไม่น่าจะทำร้ายมนุษย์ได้นอกจากแค่มากัด มาแอบดูดเลือดมนุษย์แล้วก็จากไป แต่ๆๆเดี๊ยวก่อน มันไม่ใช่แบบที่เราคิด ยุงนั้นมันร้ายกาจกว่าที่เราจะเดาได้ หารู้ไม่ว่ายุงนี่แหละตัวดี เพราะยุงคือสิ่งที่แพร่ระบาดของเชื้อโรคต่างๆ แถมยังเป็นพาหะตัวฉกาจดีๆนี่เอง                การมาของ “ยุง” ในหน้าฝนนั้นจะเยอะเป็นพิเศษ โดยปกติแล้วฤดูฝนของประเทศไทยจะเริ่มในช่วงเดือนพฤษภาคมจนถึงเดือนตุลาคม และเพราะว่าช่วงระหว่างนี้คือหน้าฝน อากาศจะมีความชื้นมากกว่าเดิมอีก และสาเหตุจากความชื้นที่เกิดจากอากาศรวมไปถึงการเพิ่มปริมาณน้ำฝนที่มากนั้นมันจึงเป็นสาเหตุของโรคต่างๆที่จะสามารถเกิดจากน้ำได้โดยตรง หลายคนคงจะสงสัยใช่ไหมว่ามันจะเกิดโรคได้ยังไง สิ่งที่นำโรคนี้มาสู่มนุษย์แบบเราได้ง่ายๆก็คือเจ้ายุงนั่นเอง                ยุงเป็นพาหะที่นำโรคต่างๆมาทำให้มนุษย์อย่างเราๆเกิดอาการไม่สบาย เจ็บป่วยได้ง่ายๆ บางทีอาจจะทำให้ถึงแก่ชีวิตเลยก็ได้ และยุงส่วนใหญ่ที่เราสามารถพบเจอกันบ่อยๆคือ “ยุงลาย” นั่นเอง พอได้ยินคำว่ายุงลายทีไรนั้น สื่งที่ตามมาก็คือโรคไข้เลือดออก ทั้งสองสิ่งคงเป็นของคู่กัน แต่ถ้ามองภาพรวมนั้น “ยุง” ในประเทศไทยจะมีทั้งหมด 4 สายพันธุ์ด้วยกัน คือ ยุงลาย ยุงรำคาญ ยุงก้นปล่อง และยุงเสือ                ใครเคยเกิดคำถามนี้บ้างว่ายุงนั้นเลือกเป้าหมายเหยื่ออย่างไร ทำไมมันถึงได้เลือกที่จะกัดเรา บางทีนั่งอยู่กับเพื่อน […]

เทคโนโลยีกับสุขภาพ

                                   ในโลกยุคดิจิทัล 2-3 ปีที่ผ่านมา ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลงเรียกได้ว่าแทบตามกันไม่ทันเลยทีเดียว รวมถึงแทบจะเป็นเรื่องปกติไปแล้วที่คนในสังคมเราแทบทุกคนจะต้องมีเทคโนโลยีอยู่ข้างกายตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต แม้กระทั่งนาฬิกา Apple Watch ที่เรียกได้ว่าคนที่ออกกำลังกายแทบทุกคนจะใส่นาฬิกา Apple Watch กันหมดแล้ว เพราะนาฬิกา Apple Watch นั้นมันเป็นมากกว่านาฬิกาทั่วๆไป เพราะการออกกำลังกายสมัยนี้จะต้องใช้นาฬิกา Apple Watch ร่วมกับการออกกำลังกายกันทั้งนั้นแหละค่ะ เพราะนาฬิกา Apple Watchสามารถดูระยะทางรวมทั้งพลังงานที่เผาผลาญได้ด้วย ซึ่งสะดวกสบายกับคนทีชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก เราจึงไม่แปลกใจเลยค่ะว่าเทคโนโลยีสุขภาพนั้นมันอำนวยความสะดวกให้กับมนุษย์มากจริงๆ                                    พอพูดถึงเทคโนโลยีสุขภาพที่เหมือนจะเป็นเครื่องมือสื่อสารประจำกายไปแล้ว การเพิ่มฟังก์ชั่นในการใช้งานบางอย่างด้วยวิธีการที่เราสามารถติดตั้งแอฟพลิเคชั่นเพิ่มขึ้นมานั้นจึงเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะให้เหล่าผู้คนทั่วไปหันมาสนใจในเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งในบรรดาแอฟพลิเคชั่นในด้านของสุขภาพนั้น ปัจจุบันมีแอฟพลิเคชั่นมากกว่า 318,000 แอฟพลิเคชั่น โดยแอฟพลิเคชั่นสุขภาพเหล่านี้จะอยู่ในหมวดหมู่ของการจัดการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะใช้เพื่อออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การจัดการอาหาร รวมถึงแอฟพลิเคชั่นที่ช่วยจัดการเกี่ยวกับโรคเฉพาะทาง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางจิตใจ ปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจ ระบบกล้ามเนื้อ ระบบประสาท เบาหวาน หรือรวมถึงทั้งเรื่องแอฟพลิเคชั่นเตือนในการทานยาก็มีเช่นกัน เชื่อรึยังล่ะคะว่าเทคโนโลยีที่สร้างมาเพื่อสุขภาพนั้นมีเยอะจริงๆ                                    นอกจากที่จะมีแอฟพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพแล้วนั้น ยังมีนวัตกรรมที่ล้ำกว่านั้นคือการที่มีแพทย์โรบอดหรือเรียกว่า Chatbot ที่จะทำหน้าที่ในการเป็นแพทย์โรบอดคอยตัดสินใจในเรื่องของสุขภาพในเบื้องต้น ซึ่งการที่มีเทคโนโลยีแบบนี้ออกมานั้นก็เพื่อที่จะตอบโจทย์เวลาคนเราเกิดเจ็บไข้ได้ป่วยในเวลากลางคืน และเราก้ไม่สามารถจะรู้ได้ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับเรานั้นควรจะต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลเลยหรือเปล่า แล้วถ้าสมมุติว่าไม่ได้เป็นอะไรหนักขนาดที่ต้องไปหาหมอนั้นเราจะต้องดูแลตัวเองต่อไปอย่างไร ซึ่งเวลาเสิร์ชข้อมูลจาก Google นั้นก็มีข้อมูลที่หลากหลายแตกแขนงไปหมด […]

ดับร้อนกาย ดับร้อนใจด้วยพัดลมไอเย็น

อากาศของเมืองไทยคงจะทำให้หลายคนประสบปัญหาเดียวกันเพราะไม่ว่าจะฤดูไหนก็จะพบกับอากาศร้อนอบอ้าวอยู่เป็นประจำ นอกจากจะทำให้เหงื่อออกเหนอะหนะแล้วยังทำให้รู้สึกหงุดหงิดอีกด้วยสิ่งที่เจออย่างแรกเลยคือ อากาศที่ร้อนอบอ้าวด้วยอุณภูมิที่สูงเฉียด 40 องศาเซลเซียส ทำให้ต้องเปิดแอร์กันแทบทั้งวันเพื่อคลายร้อนและสิ่งที่ตามมาก็คือปัญหาค่าไฟที่มีราคาแพงมากแต่ก็เลือกไม่ได้ หากเปิดพัดลมก็ไม่ได้ช่วยให้คลายร้อนซักเท่าไหร่ เพราะพัดลมเองก็ต้องดูดเอาอากาศร้อนรอบๆ เป่าออกมาอยู่ดี ทำให้ต้องหันไปพึ่งแอร์ที่เปลืองไฟอยู่ดีแต่ถ้ามีทางเลือกใหม่ที่ทั้งประหยัดและช่วยให้ความเย็นได้คล้ายกับแอร์ก็คงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้กับผู้ใช้งาไหนได้ ทางเลือกใหม่ที่จะพูดถึงก็คือ “พัดลมไอเย็น” ซึ่งราคาพัดลมไอเย็นนั้นมีราคาที่เอื้มถึงได้ง่าย ปัจจุบันก็มีผู้ผลิตหลายรายที่ได้ผลิตพัดลมไอเย็นตัวนี้ออกขายไม่ว่าจะเป็นเจ้าตลาดพัดลมอย่าง Hatari ,Mastercool และอีกหลากหลายแบรนด์ที่ทำพัดลมไอเย็นออกขายสู่ตลาด และแน่นอนว่ามีการแข่งขันในด้านราคาพัดลมไอเย็น หลักการการทำงานของพัดลมไอเย็นคือนำการทำงานพัดลมและแอร์มาผสมผสานกัน โดยพัดลมปกติจะมีการทำงานคือดูดเอาอากาศรอบๆ ตัวเป่าลมออกมาโดยที่ถ้าหากว่าอากาศรอบๆ ตัวตอนนั้นมีอุณหภูมิสูงลมที่ออกมาก็จะมีอุณภูมิสูงเช่นเดียวกัน แต่แอร์ก็ตามชื่อคือเครื่องปรับอากาศที่จะปรับอากาศภายในบริเวณนั้นให้มีอุณภูมิต่ำลง แต่ตัวพัดลมไอเย็นจะเอากระบวนการ 2 อย่างนี้มารวมเข้าด้วยกัน เริ่มจากส่วนสำคัญของระบบคือต้องเติมน้ำสะอาดที่ด้านหลังของตัวเครื่อง โดยไม่ให้เกินขีดระดับ MAX ถ้าน้ำหมดระหว่างการทำงานระบบทำความเย็นจะตัดอัตโนมัติ หลังจากนั้นนำตัวเจลความเย็นใส่ไปที่ด้านหลังเครื่อง โดยพัดลมไอเย็นจะอาศัยการระเหยของน้ำจะปล่อยน้ำผ่าน Cooling Pad หลังจากน้ำไหลผ่านช่องในตัว Cooling Pads แล้วเครื่องจะดูดอากาศจาก Cooling Pads อีกที จะช่วยลดอุณหภูมิที่ไหลผ่านแผง ส่วนการแลกเปลี่ยนความร้อนต้องอาศัยการระเหยของน้ำบางส่วนที่มาจากน้ำในระบบหมุนเวียน หลังจากนั้นพัดลมจะเป่าไอเย็นออกมา โดยพัดลมไอเย็นจะสามารถลดอุณหภูมิได้ถึง 4 – 10 องศาเซลเซียส แต่จะลดอุณภูมิได้เท่าใดต้องดูตามขนาดของตัวเครื่องว่ามีขนาดใหญ่พอที่จะทำงานในพื้นที่ที่จะใช้งานหรือไม่ ต่อมา ในส่วนของการดูแลและทำความสะอาดไม่ได้ยุ่งยากซับซ้อนอะไร ขั้นแรกต้องถอดปลั๊กพัดลมออกก่อนและพันสายไฟเก็บให้เรียบร้อย แล้วถอดแผ่น Cooling […]

JBL Free อิสระทุกท่วงทำนอง

ตั้งแต่เริ่มต้นปี 2561 มานั้น กระแสของหูฟัง Truly Wireless มาแรงมากๆ ดังนั้นทาง JBL ก็ได้ซุ่มพัฒนาหูฟัง Truly Wireless ออกมาเพื่อตอบรับกับความต้องการ ของตลาดด้วยเช่นกัน ซึ่งหูฟังรุ่นดังกล่าวก็คือ “JBL Free” นั่นเอง สำหรับ JBL Free หากใครได้ติดตามข่าว หูฟังรุ่นนี้ได้เปิดตัวและวางจำหน่ายในต่างประเทศตั้งแต่ปี 2560 และมีกระแสตอบรับที่ดีมากๆ ซึ่งโดยรวมแล้ว jbl Free สามารถใช้งานรวมกันได้ถึง 24 ชั่วโมงเลยทีเดียว JBL Free มีลักษณะการสวมใส่ที่ง่าย สบาย ไม่หลุดง่ายแน่นอน เพราะว่า หูฟังไร้สาย JBL Free มีจุกหูฟังแถมมาถึง 3 ขนาด ได้แก่ S, M, L เพื่อให้ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามลักษณะรูหูของแต่ละคน ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีปลอกซิลิโคนแถมมาให้อีก 2 ขนาด ได้แก่ M, L […]

คาราโอเกะกันไหม สบายใจ

ดนตรีเป็นภาษากลางที่ใช้สื่อสาร หรือถ่ายทอดความรู้สึกของมวลมนุษยชาติ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน บุคคล ชุมชน คุ้นเคยกับดนตรี  ทั้งในด้านการเรียนรู้การสื่อสาร  การแสดงออก การท้าทาย การแสดงความสามารถขั้นสูงสุดที่บุคคลจะพึงกระทำได้ ดนตรีเป็นการระบายอารมณ์ เป็นการผ่อนคลายความเครียดขณะทำงาน  หรือเวลาว่าง กล่าวโดยสรุป ดนตรีเป็นนันทนาการที่ต้องมีควบคู่กับสังคม  เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน มีบทบาทต่อบุคคล ชุมชน สังคม และประเทศชาติ ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า การร้องเพลงหรือการชุดคาราโอเกะไว้ จะช่วยบำรุงสมองและสุขภาพของเราได้ ถ้าเลือกใช้ถูกต้องและพอเหมาะ อย่างแรกต้องบอกก่อนเลยว่าเสียงเพลง นั้นคือสิ่งที่สามารถสร้างอะไรได้หลายอย่างบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความสุขให้กับคนที่ได้ฟัง สร้างมิตรภาพดีๆ ระหว่างกัน ให้กำลังใจ ปลุกเร้าจิตใจ และอื่นๆ อีกมากมาย จึงไม่แปลกทีเสียงเพลงจะเป็นสิ่งที่ขับกล่อมให้โลกสามารถดำเนินไปได้อย่างปกติสุข การร้องเพลงจึงถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลย โดยการร้องเพลงของแต่ละคนก็จะมีความต้องการแตกต่างกันออกไป แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะเป็นการร้องเพลงแบบไหนก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้น ฉะนั้นแล้วการร้องเพลงหรือมีชุดคาราโอเกะไว้ร้องเพลิน สักเครื่องนึงก็เป็นเรื่องที่ไม่สามารถมองข้ามได้จริงๆ ทีนี้เรามาดูประโยชน์ของการร้องเพลงหรือมีชุดคาราโอเกะไว้ในบ้านกันดีกว่า คือเมื่อเราเริ่มต้นที่จะร้องเพลงแล้วละก็ การร้องเพลงนั้นจะทำให้เกิดการขับสาร Endorphins และสาร Oxytocin ออกมา โดยสารนี้สองตัวนี้เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสุขและความรู้สึกสบาย และที่สำคัญสาร Oxytocin ยังสำคัญต่อสุภาพสตรีที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์หรือหลังคลอดเป็นอย่างมากอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความรู้ จากการศึกษาในหลายแห่ง พบว่าการร้องเพลง ฮัมเพลง […]