Author: morat78

อย่างที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าตอนนี้เรากำลังประสบปัญหาฝุ่นทั่วเมือง นอกจากเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ต่างๆ แล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดสิว หรือผดผื่นได้อีกด้วย ถึงแม้ว่าจะสวมใส่หน้ากากอนามัยแล้วก็ตาม เนื่องจากละอองฝุ่นนั้นมีขนาดเล็กมาก ทำให้เข้าไปอุดตันตามรูขุมขนก่อให้เกิดการอุดตันของสิ่งสกปรกจนกลายเป็นสิว หรือผดผื่นนั่นเอง ดังนั้นนอกจาก เครื่องกรองฝุ่น แล้ว คุณจะต้องรักษาดูแลผิวหน้าหลังจากที่เผชิญกับฝุ่น Pm 2.5 โดยก่อนอื่นคุณต้องทราบระดับความรุนแรงของปัญหาสิวก่อน ซึ่งได้มีการแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ ปัญหาสิวเล็กน้อย โดยปัญหานี้จะมีลักษณะเป็นสิวอุดตันเสียเป็นส่วนใหญ่ หรืออาจจะมีสิวอักเสบร่วมด้วยแต่น้อย สามารถรักษาได้โดยใช้ยาทารักษาสิว เพื่อเปิดหัวสิว และลดการอุดตันของรูขุมขนนั่นเอง ปัญหาสิวปานกลาง ปัญหานี้มักจะมีสิวผดและสิวอักเสบร่วมด้วยมากกว่า 10 จุด โดยวิธีการรักษาคือการทายา และรับประทานยาร่วมด้วย เพื่อลดการอักเสบของสิว และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย P.acnes ปัญหาสิวรุนแรง ระดับความรุนแรงคือ มีสิวผดและสิวอักเสบ หรือมีการอักเสบของสิวนานและกลับมาเป็นซ้ำมีจำนวนมากกว่า 10 จุดขึ้นไป โดยการรักษาระดับนี้ แพทย์จะให้ทานยาเพื่อลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หลังจากนั้นหากสิวทุเลาลง แพทย์จะลดปริมาณยารับประทานและให้ใช้ยาทาร่วมด้วยเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นสิวซ้ำ ซึ่งการรักษานั้นก็สามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ซึ่งแน่นอนว่า ไม่ใช่ เครื่องกรองฝุ่น แน่นอนที่จะช่วยได้ นั่นคือ รักษาโดยใช้สเตียรอยด์ การรักษาสิวโดยการใช้ใช้สเตียรอยด์นั้น […]

เรียกได้ว่าช่วงนี้ประเทศไทยเราอยู่ในช่วงวิกฤติจริงๆ ในเรื่องของมลภาวะทางอากาศ หรือ ฝุ่น Pm 2.5 นั่นเอง ที่ถึงแม้ว่าเราจะมี เครื่อง ฟอก อากาศ ภายในบ้านแล้วก็ตาม แต่หากอยู่นอกบ้านนั้น ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ซึ่งการออกมาทำกิจกรรมข้างนอก หรือเดินทางไปที่ไหนก็ตามแต่ ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยด้วยทุกครั้ง เนื่องจากฝุ่นที่เรากำลังเผชิญกันอยู่นั้นมีขนาดเล็กมาก ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ยิ่งกลุ่มคนที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว ยิ่งอันตราย ดังนั้นมาเช็คกันดูดีกว่าว่าคุณมีสัญญาณเตือนอาการแพ้ฝุ่นหรือไม่?! ผลกระทบกับผิวหนัง หากคุณเริ่มมีอาการคันตามร่างกาย ผิวหนังเกิดการอักเสบ เป็นตุ่มผื่นนูนแดง หรือมีลักษณะคล้ายเป็นผื่นเล็กๆ กระจายอยู่บริเวณแก้ม ซอกคอ ข้อพับแขน ข้อเท้า หรือบริเวณที่เหงื่อออกง่าย ให้คิดไว้ก่อนเลยว่าคุณอาจจะเกิดอาการแพ้ฝุ่นก็เป็นได้ ซึ่งผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรง จะมีอาการคันเป็นผื่นแดง ผิวหนังบวม นูน และจะลามไปทั่วทั้งร่างกาย โดยมีลักษณะคล้ายเป็นโรคผิวหนัง และด้วยความที่ฝุ่น Pm 2.5 มีขนาดเล็กกว่าปกติ จึงสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง ดังนั้นควรทำความสะอาดผิวหน้า และผิวกายในทันทีที่ถึงบ้าน โดยเฉพาะผิวหน้าเพราะเจ้าฝุ่นเหล่านี้อาจเข้าไปอุดตันในรูขุมขนจนเกิดสิวได้ง่ายกว่าฝุ่นธรรมดานั่นเอง ผลกระทบกับระบบทางเดินหายใจ การที่คุณไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยจะยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจได้ และยิ่งเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับผู้ที่โรคประจำอย่างโรคภูมิแพ้ หรือโรคหอบหืด โดยอาการเบื้องต้นจะรู้สึกแสบ คัน แน่น ในโพรงจมูก […]

ตอนนี้ต้องบอกเลยว่ากรุงเทพฯ ของเรานั้น ติดอันดับเมืองที่มีมมอากาศแย่ที่สุดในโลกไปแล้ว ซึ่งฝุ่นที่เป็นปัญหาอยู่ ณ ตอนนี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ โดยวิธีที่ทำได้คือควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง หรือใช้อุปกรณ์ป้องกันตนเองหากมีความจำเป็น หรือหากมีอาการทางสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ และเมื่อกรุงเทพฯ อากาศไม่ดี เราก็จะพราหนีไปเที่ยวต่างจังหวัดกันดีกว่า เพราะปัญหา pm 2.5 ที่ยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่องโดยยังไม่ทราบว่าจะทุเลาลงหรือไม่ หรือว่าเมื่อไหร่ แต่ถ้าไม่ไหว ก็ไปฟอกปอดกันดีกว่า ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำจังหวัดในประเทศไทยที่ยังพอที่จะมีอากาศบริสุทธิ์ให้เราได้หายใจได้อย่างเต็มปอดอยู่บ้าง ซึ่งจะมีจังหวัดอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยจ้า จังหวัดภูเก็ต จังหวัดแรกที่จะพาไปก็คือ จังหวัดภูเก็ต ซึ่งเป็นจังหวัดที่มีครบทุกอย่างมในจังหวัดเดียว คือ ทะเล ภูเขา หรือน้ำตก ก็ให้คุณสามารถไปเที่ยวได้ตลอดทั้งปี และเมื่ออากาศกรุงเทพฯ ไม่สู้ดี ก็หนีไปติดเกาะกันดีกว่า ซึ่งเป็นจังหวัดที่มีคุณภาพอากาศดีมากๆ ที่สุดในประเทศไทยในขณะนี้เลยก็ว่าได้ โดยที่เที่ยวภูเก็ตนั้นก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเกาะรายา เกาะไม้ท่อน เกาะพีพี และอีกมากมายให้คุณเลือกเที่ยวได้อย่างไม่มีเบื่อ จังหวัดสุราษฎร์ธานี มากันที่เมืองร้อยเกาะกันบ้าง กับจังหวัดสุราษฎร์ธานี ซึ่งที่นี้มีคุณภาพอากาศดีมากๆ อีกแห่งของประเทศไทยเลยทีเดียว และที่สำคัญยังมีที่เที่ยวที่หลากหลายมากมายไม่แพ้จังหวัดภูเก็ตเลย ยกตัวอย่างเช่น เขื่อนเชี่ยวหลาน เกาะสมุย เกาะพะงัน อีกทั้งอาหารทะเลก็อร่อย สด มากๆ […]

            แน่นอนว่าสภาพอากาศในปัจจุบันนั้นได้สร้างความหนักอกหนักใจให้กับเหล่าบรรดาเรา ๆ ท่าน ๆ เป็นอย่างมาก เพราะมีทั้งการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวร้อน แถมยังมีอากาศหนาวมาบ้างอีก เรียกได้ว่าตั้งตัวกันไม่ทันเลยทีเดียวและมลภาวะที่นับวันจะยิ่งเยอะขึ้นไปเรื่อย ๆ จน เครื่องตรวจคุณภาพอากาศ นั้นเตือนเป็นภาวะอันตรายบ่อย ๆ  ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราพอจะทำกันได้ก็คือการดูแลและป้องกันตัวเองให้ดีที่สุดนั่นเอง                 โดยเราจะพาทุกท่านไปพบกับวิธีดูแลสุขภาพที่ใครก็สามารถทำได้ในภาวะที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ เพื่อเป็นผลดีกับสุขภาพในการดำเนินชีวิตในแต่ละวันกันครับ                 1. ทำร่างกายให้อบอุ่น                 ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ นั้นร่างกายก็มักจะปรับสภาพไม่ทันและเป็นการเปิดช่องให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเข้ามาในร่างกายได้ง่าย ดังนั้นเมื่อรู้สึกว่าจะมีลมหนาวหรือว่าลมฝนมาก็ต้องทำร่างกายให้อบอุ่นเข้าไว้เพราะอากาศมักจะแห้งหรือชื้นมากกว่าปกติ อย่าถอดเสื้อหรือว่านอนตากพัดลมรวมไปถึงต้องเช็ดตัวและศรีษะให้แห้งทุกครั้งหลังอาบน้ำ ในตอนกลางคืนควรห่มผ้าไว้ให้มิดชิดด้วย โดยเมื่อรู้สึกว่าร่างกายร้อนขึ้นมากว่าปกติแต่ว่าไม่มีอาการของไข้อย่างอื่นนั่นก็อาจจะเป็นได้ว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรคอยู่นั่นเอง ให้พยายามทำร่างกายให้อบอุ่นต่อไป                 2. ดื่มน้ำอย่าเพียงพอ                 ในช่วงที่อากาศร้อนกว่าปกติควรดื่มน้ำสะอาดเข้าไปอย่างสม่ำเสมอ เพราะว่าเป็นช่วงที่ร่างกายอาจจะเสียน้ำจากเหงื่อเป็นจำนวนมาก อาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียหรือว่าไม่สบายได้ ดังนั้นก็ควรที่จะกินน้ำเปล่าเพื่อไปทดแทนน้ำที่เสียไป พร้อมกันนี้จะทำให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใส ภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย                 3. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ                 การที่เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว จะทำให้ร่างกายของเรานั้นปรับตัวไม่ทันและอ่อนเพลียจากเดิมเป็นอย่างมาก การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียวพอนั้นถือว่าเป็นตัวเลือกที่ง่ายและได้ผลดีเป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นกลับมาแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง พร้อมซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายด้วย โดยตามมาตรฐานนั้นควรนอนให้ได้อย่างต่ำ […]

            โลกของเราตอนนี้ประสบปัญหาในด้านสุขภาพและอนามัยมากมาย อย่างที่เห็นได้ชัด ๆ ก็คือปัญหาฝุ่น ควันพิษ ไปจนถึง ปัญหาโรคภัยไข้เจ็บที่ได้ลุกลามเป็นโรคระบาด ซึ่งแน่นอนว่าแต่ละปัญหานั้นก็ได้ขยายในเรื่องความหน้ากลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ จนผู้คนต้องหาวิธีต่าง ๆ ที่ช่วยป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านี้โดยหลายคนก็ใช้วิธียอดนิยมอย่างการใส่หน้ากากอนามัยนั่นเอง โดยสิ่งนี้ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องมีติดตัวไว้ไม่ว่าจะออกจากบ้านแค่ไปซื้อขนมที่ร้านสะดวกซื้อหรือเมื่อต้องเดินทางไปต่างประเทศที่นอกจากต้องเตรียม หัวแปลงปลั๊กไฟ ไปเพื่อการใช้งานอุปกรณ์ Gadget หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่น ๆ ด้วยแล้วก็ควรต้องเตรียมหน้ากากอนามัยไปด้วยในเวลาต้องอยู่ท่ามกลางฝูงชนนั่นเอง                 โดยหลายคนคงยังไม่รู้ว่าหน้ากากอนามัยนั้นสามารถทำหน้าที่ป้องกันปัญหาสุขภาพเราได้อย่างไรบ้างและมีประสิทธิภาพมากขนาดไหน ซึ่งเราได้รวบรวมข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับหน้ากากอนามัยมาให้คุณได้รู้กัน เพื่อเป็นแนวทางในการใช้งานอย่างถูกต้องและปลอดภัยนั่นเอง มาดูกันดีกว่าครับ                 หน้ากากอนามัยนั้นมีหน้าที่ในการป้องกันผู้สวมใส่จากปัญหามลพิษและเชื้อโรคที่มีผลต่อทางเดินหายใจ โดยต้นเหตุอาจเกิดจากฝุ่นหรือเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อยู่ในอากาศ และมีการสูดดมเข้าไปนั่นเอง โดยปกติแล้วหน้ากากอนามัยจะผลิตจากวัสดุผ้าหรือพลาสติกที่มีชื่อว่าพอลิโพรไพลีน มีการกรองประมาณ 3 ชิ้น เพื่อป้องกันฝุ่นและเชื้อโรครอบ ๆ ตัวไม่ให้ผ่านการสูดดมของเราและป้องกันเชื้อโรคที่อยู่ในตัวเราแพร่กระจายไปยังบุคคลอื่นจากการไอหรือจามหรือแม้กระทั่งการหายใจด้วย โดยหน้ากากอนามัยในปัจจุบันนั้นถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ดังนี้                 1. แบบทั่วไป                 เป็นหน้ากากที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปโดยจะเห็นได้คุ้นตากับอาชีพในวงการแพทย์ ลักษณะการสวมใส่จะกระชับแนบไปกับใบหน้า สามารถหายใจได้ค่อนข้างสะดวกไม่ยากลำบากเท่าไหร่นักเพราะถูกออกแบบมาเพื่อให้ได้สวมใส่ได้ทุกวันอยู่แล้ว มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและสกัดกั้นเชื้อโรคจากภายนอกมาหาผู้สวมใส่หรือจากผู้สวมใส่ออกไปข้างนอกจากการไอหรือจามได้ โดยข้อจำกัดของหน้ากากอนามัยประเภทนี้ก็คือไม่สามารถป้องกันฝุ่นขนาดเล็กอย่างเช่น PM […]

พักหลังๆ มานี้ประเทศไทยเรามักมีหลายฤดูในเดือนเดียวกัน ตอนเช้ามาอากาศยังเย็นสบาย แต่บ่ายมาร้อนเฉย ตกเย็นหน่อยฝนตกลงมาอีกซะอย่างนั้น จึงเดาไม่ได้เลยว่าถ้าหากซักผ้าจะต้องเสี่ยงดวงเอาว่าวันนี้จะเจอฝนหรือไม่ แต่สมัยนี้ก็มีทั้งเครื่องอบผ้า ที่ช่วยให้แห้งเร็ว ไร้กลิ่นอับชื้น หรือแม้แต่กระทั่งผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่ช่วยป้องกันกลิ่นอับชื้นที่มีมาให้เลือกหลากหลายสูตร หลากหลายแบรนด์ แต่ถ้าแบบบ้านๆ แบบดั้งเดิมเลยก็คือการเป่าให้แห้งด้วย พัดลมฮาตาริ ที่ช่วยแก้ปัญหาในการตากผ้าในที่ร่มได้ดี แต่ก็ยังมีอีกหลากหลายวิธีซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยจ้า ปั่นพร้อมกับผ้าขนหนู เริ่มกันตั้งแต่ขั้นตอนซักผ้ากันก่อนเลย ซึ่งควรปั่นผ้าให้หมาดมากที่สุด โดยวิธีที่แนะนำและทำได้ง่ายที่สุดคือการหย่อนผ้าขนหนูผืนแห้งลงไปในเครื่องปั่นด้วย ปั่นทิ้งไว้พร้อมผ้าอื่นๆ ประมาณ 15 นาที เพราะว่าผ้าขนหนูจะช่วยดูดซับน้ำจากเสื้อผ้าชิ้นอื่นๆ พร้อมกับการปั่นผ้าแห้ง ทำให้ผ้าแห้งง่ายขึ้นกว่าปั่นหมาดธรรมดา เลือกห้องที่ร้อนที่สุด และแสงส่องถึง หากคุณอยู่คอนโด ห้องเช่า หรือบ้านหลังเล็ก ควรติดตั้งราวตากผ้าเอาไว้ในบริเวณที่มีแสงแดดส่องถึงตลอดเวลา รวมไปถึงควรเปิดประตู-หน้าต่าง เพื่อให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่เช่นนั้นเสื้อผ้าอาจจะอับชื้นและมีปัญหาเชื้อราตามมาได้ และควรเลือกตากผ้าในห้องที่ร้อนที่สุดในบ้าน เช่น ห้องชั้นบนสุด หรือห้องทางทิศตะวันตก โดยความร้อนนั้นจะช่วยอบผ้าของคุณแห้งเร็วยิ่งขึ้นนั่นเอง ไม่ตากในห้องพื้นพรม ห้องนั่งเล่น หรือห้องนอน การตากผ้าในห้องนั้นจะทำให้ห้องชื้นกว่าปกติมาก และถ้าหากภายในห้องปูพรม หรือเป็นห้องนั่งเล่น และห้องนอนด้วยนั้น ซึ่งจะมีทั้งหมอน ผ้าห่ม โซฟา เป็นต้น ความชื้นจากผ้าจะไปสะสมได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดเชื้อรา […]

เมืองไทยเป็นประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศร้อนชื้น ทำให้มียุงเยอะแยะมากมาย ซึ่งในประเทศไทยมียุงประมาณ 412 ชนิด แต่ที่คุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดีก็คงไม่ใช่คนอื่นคนไกลนั่นคือ ยุงก้นปล่อง (Anopheles spp.) และยุงลาย (Aedes spp.) นั่นเอง ซึ่งเป็นพาหะชั้นดีที่นำโรคมาลาเลีย โรคไข้เลือดออกส่งตรงมาสู่มนุษย์อย่างเราๆ โดยก็จะมีวิธีการที่กำจัดยุงได้หลากหลายวิธี รวมถึงการใช้ เครื่องดักยุง ในปัจจุบันนี้ด้วย โดยการทำงานนั้นคือการสร้างก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ขึ้นมา โดยมีกระบวนการที่เหมือนลมหายใจของมนุษย์ ยุงจึงเข้าใจผิดว่าคิดว่า เครื่องดักยุง เป็นสิ่งมีชีวิต เพราะได้รับความร้อนจากหลอดไฟและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เกิดขึ้นจากการจำลอง และเมื่อยุงบินเข้าไปในตัวเครื่องจะถูกพัดลมกำลังสูงที่ติดตั้งไว้ภายในดูดลงไปในกล่องตาข่ายดักยุงด้านล่าง ทำให้ยุงไม่สามารถบินออกมาได้ จนในที่สุดยุงจะแห้งตายไปเอง และยังมีการไล่ยุงอีกหลากหลายวิธีที่เคยทำกันมาอย่างยาวนานซึ่งมีวิธีอะไรบ้างมาดูกัน กำจัดแหล่งน้ำขังในบ้าน เนื่องจากยุงเป็นสัตว์ที่ขยายพันธุ์โดยการวางไข่ในน้ำ โดยอาศัยอ่างน้ำที่ขังเป็นเวลานานที่อยู่ในบริเวณที่มืด และอับ ดังนั้นควรเช็ครอบบ้านให้ดีว่ามีน้ำขังอยู่ตรงบริเวณใดบ้าง หากพบเจอควรเทน้ำออกให้หมด เพียงเท่านี้ยุงก็จะไม่สามารถวางไข่เพื่อขยายพันธุ์ได้แล้ว น้ำมันหอมระเหยไล่ยุง ซึ่งวิธีนี้คุณสามารถทำได้เอง โดยผสมน้ำมันสกัดจากตะไคร้หอม และน้ำมันสกัดจากยูคาลิปตัสในปริมาณอย่างละ 30 หยด เพียงเท่านี้คุณก็ได้สเปรย์กันยุงไว้ใช้ฉีดตามร่างกายแล้ว เพียงเท่านี้ยุงก็จะไม่มากวนใจคุณอีกต่อไป พริกไทยดำ-กระเทียมไล่ยุง ใครจะไปรู้ว่าพริกไทยดำ-กระเทียม ที่เราทานกันนั้นจะสามารถไล่ยุงไปได้ เนื่องจากยุงเป็นสัตว์ที่ไม่ชอบกลิ่นฉุนทุกชนิด ไม่ว่ากลิ่นนั้นจะหอมหรือเหม็นก็ตาม เมื่อยุงได้กลิ่นพริกไทยดำหรือกระเทียมที่ได้นำไปวางตามจุดที่ยุงชุม ยุงเหล่านั้นจะบินหนีไปในทันที รวมถึงคนที่ชอบกินพริกไทยดำ หรือกินกระเทียมในปริมาณเยอะๆ ยุงก็สามารถรับรู้ถึงกลิ่นนี้จากตัวมนุษย์ด้วยเช่นเดียวกัน เลี้ยงปลาในบ่อบัว […]

            สุขภาพของผมและหนังศรีษะนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลกับบุคลิกภาพและความสวยงามของหนุ่มสาวมาก เพราะว่าเป็นส่วนสำคัญที่ผู้คนจะเห็นและสังเกตได้เป็นอันดับแรก ๆ ที่เจอหน้ากันนั่นเอง และปัญหาสำคัญที่ต้องประสบพบเจอเกี่ยวกับปัญหาเส้นผมและหนังศรีษะนั่นก็คือ “รังแค” นั่นเอง เพราะว่าสะเก็ด ๆ ขาว ๆ ที่ร่วงหล่นมาจากศรีษะนั้นสร้างความคันความรำคาญใจให้กับทั้งตัวเองและความกระอักกระอ่วนใจให้กับคนรอบข้างในเวลาเดียวกัน โดยคนที่เป็นรังแคนี้ต่อให้จะใช้ Samsung Galaxy note 9 ที่มีฟิลเตอร์และโหมดต่าง ๆ ของกล้องที่ช่วยให้การถ่ายรูปเซลฟี่และภาพบุคคลสวยงาม แต่ก็ไม่อาจปกปิดรังแคที่ติดอยู่ตามเส้นผมและเสื้อได้เลยถ้าหากผู้นั้นมีปัญหาในเรื่องดังกล่าวมากเกินปกติ                 เนื่องจากรังแคนั้นเป็นเหมือนตัวร้ายที่คอยก่อกวนชีวิตอันมีความสุขของหลาย ๆ คน ดังนั้นเราจึงมีความยินดีที่จะนำทุกท่านให้ทำความรู้จักกับรังแคให้มากขึ้นรวมถึงแนะนำในส่วนของการดูแลรักษาว่าควรต้องทำอย่างไรด้วยนั่นเอง                 อันดับแรกเรามาดูความหมายของรังแคกันก่อนดีกว่า                 รังแค หรือ Dandruff เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งเกิดจากการผิดปกติของเซลล์ผิวหนังชั้นนอกสุดที่หลุดลอกออกมาเร็วและมากกว่าปกติ บางครั้งหลุดออกมาที่เสื้อเลย โดยผู้ที่เป็นมักจะมีอาการคัน บางคนเกาจนเกิดเป็นแผลและลุกลามเป็นหนองเลยก็ว่าได้                 สาเหตุของรังแคเกิดขึ้นมาจากปัจจัยที่หลากหลายโดยจำแนกเป็นข้อ ๆ ได้ดังนี้                 1. เชื้อรา                 โดยปกติที่หนังศรีษะของเราจะมีเชื้อราที่ชื่อว่าเชื้อยีสต์อยู่แล้ว โดยมีอาหารเป็นน้ำมันบนศรีษะ ซึ่งเชื้อราเหล่านี้ถ้ามีในปริมาณที่ไม่ได้มากจนเกินไปก็ไม่ได้มีปัญหาแต่อย่างใด แต่ถ้าเกิดการเพิ่มขึ้นและเติบโตมากเกินไปก็จะทำให้การผลัดเซลล์ผิวจะรวดเร็วมากกว่าปกติจนเกิดเป็นรังแค                 2. ต่อมไขมันบนหนังศรีษะผลิตมากจนเกินไป                 เมื่อไขมันบนหนังศรีษะมีมากจนเกินไปนั้นก็จะทำให้เชื้อราได้อาหารมากขึ้นและกระตุ้นการเจริญเติบโตให้เชื้อราได้เจริญเติบโตได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งปัญหาน้ำมันบนหนังศรีษะนั้นอาจจะเกิดขึ้นมาจากกรรมพันธุ์หรือจากกิจกรรมต่าง […]

สาวๆ ที่อยู่ในวัย 20 ปลายๆ กำลังจะเข้าสู่วัย 30 นั้น มักจะกังวลว่า “ฉันจะแต่งตัวยังไงดีนะ ให้ไม่ดูเด็กเกินไป และไม่ดูป้าเกิน” วันนี้เราจะมาดูกันว่าการแต่งกายของสาวกันว่าแบบไหน สไตล์ไหนที่ยังจะทำให้คุณดูสวยสมวัย ไม่เปลี่ยนไปจากเดิม แต่ที่เพิ่มเติมคือดูภูมิฐานเข้าไว้ และนอกจากเสื้อผ้าแล้วนั้น บรรดา Accessories อย่างเช่นเครื่องประดับต่างๆ รองเท้า นาฬิกา ก็จำเป็น หากเป็นสาวสายสปอร์ตอย่างน้อยก็ต้องมี apple watch nike กันบ้าง เอาเป็นว่าเราไปดูกันดีกว่าว่าต้องแต่งแบบไหนดีนะให้สมวัย 30 เรื่องโทนสีเป็นเรื่องสำคัญ เริ่มกันที่โทนสีกันก่อนเลย สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือการที่จะแต่งแบบสีสันสดใสคัลเลอร์ฟูลสุดๆ อาจจะไม่เหมาะกับสาววัย 30 แล้ว สาวๆ อาจเริ่มด้วยการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าแนวมินิมอลอย่างโทนสีคลาสิกอย่างสีน้ำตาล ครีม ขาว ดำ หรือเอิร์ธโทนที่ดีไซน์ไม่ได้ดูหวือหวามาก ดูสุภาพแต่ยังดูดีมีสไตล์ หรือจะเดรสดำที่จบในชุดเดียว โดยหาทรงที่เข้ารูปเล็กน้อย ให้ความรู้สึกความเรียบหรูดูสุภาพ โดยให้เลือกความยาวลงมาประมาณหัวเข่ากำลังดี ให้คุณสามารถสวมใส่ได้หลากหลายแทบจะทุกโอกาสเลยก็ว่าได้ ยีนส์ก็ได้ในบางโอกาส หลายคนคงคิดว่าการใส่ยีนส์นั่น อาจทำให้เราดูไม่สุภาพได้ในวัย 30 แต่คุณสามารถสวมยีนส์ได้ตามที่คุณต้องการ เพียงแต่อาจจะต้อง Mix and […]

คุณคงจะเคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือการออกกำลังแบบเข้มข้น หรือที่เราเรียกกันว่า HIIT แต่ถ้าหากคุณได้ลองออกกำลังกายแบบเซิร์ฟเซต (Surfset) แล้วละก็ คุณอาจจะลืมการออกกำลังกายแบบเก่าไปเลย เพราะเป็นการประยุกต์การนำเซิร์ฟมาใช้ในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสนุกไปกับการออกกำลังกายมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้น Heart Rate ของคุณได้เป็นอย่างดี ยังไงก็แล้วแต่อย่าลืมสวม นาฬิกา apple watch series 5 เวลาที่ออกกำลังกายด้วย เพื่อคุณจะได้รู้ระดับการเต้นหัวใจของคุณ มาต่อกันกับเรื่องการออกกำลังกายแบบเซิร์ฟเซต (Surfset) โดยจุดเริ่มต้นของกีฬาชนิดนี้เกิดขึ้นเมื่อปี ค.ศ. 2011 เมื่อ ไมค์ ฮาร์ตวิค (Mike Hartwick) นักกีฬาฮอกกี้อาชีพ ได้ใช้วันหยุดในช่วงปิดฤดูกาลการแข่งขันไปเล่นเซิร์ฟบอร์ด และเขาพบว่ามันช่วยให้เขาพัฒนาฝีมือการเล่นฮอกกี้ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการเล่นเซิร์ฟบอร์ดนั้นช่วยให้ร่างกายได้พัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น และเมื่อกล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรงแล้ว ก็จะช่วยให้เล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้น เขาจึงพยายามคิดค้นว่าจะทำอย่างไรที่จะสามารถใช้เวลาว่างในการออกกำลังกายให้ได้เหมือนกับการเล่นเซิร์ฟบอร์ด เขาจึงได้คิดค้นเครื่องเซิร์ฟเซตนี้ขึ้นมา และพัฒนาคลาสการออกกำลังกายที่จะช่วยสลายไขมันได้อย่างดีเยี่ยม โดยประโยชน์ในการเล่นเซิร์ฟเซตแบ่งออกได้เป็น 4 B คือ Balance – Burn – Blend – Built ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ Balance […]