apple watch กับการออกกำลังกายช่างเป็นการจับคู่ที่เข้ากัน

apple watch

            การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญมาก ๆ สำหรับคนทุกเพศทุกวัยและเทคโนโลยีของ Smart Watch นั้นก็เข้ามาช่วยให้การออกกำลังกายเป็นไปได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และ Smart Watch ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันเป็นอย่างมากก็คงหนีไม่พ้น apple watch นั่นเอง ซึ่งมีฟังก์ชันและสามารถโหลดแอปพลิเคชั่นเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายได้ ใครที่เป็นมือใหมในการใช้งานอุปกรณ์ชิ้นนี้หรือยังไม่เคยใช้เพื่อการออกกำลังกาย เราจะมาแนะนำกันอย่างไม่มีกั๊ก พร้อมแล้วไปดูกันได้เลย

                1. ควรทำการอัปเดต watchOS เป็ยเวอร์ชันล่าสุดอยู่เสมอ

                ถ้าอยากจะให้อุปกรณ์ชิ้นนี้สามารถใช้งานได้อย่างมีปริทธิภาพที่สุดก็คือให้ความสำคัญกับการอัปเดต watchOS ให้เป็นเวอร์ชันล่าสุดอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าจะมีการปรับปรุงแก้ไขและเพิ่มฟีเจอร์เข้ามาค่อนข้างเยอะในแต่ละครั้ง รวมไปถึงการใช้งานในด้านการออกกำลังกายด้วยนั่นเอง

                2. กำหนดเป้าหมายของการเคลื่อนไหว

                ในชีวิตประจำวันนั้นทุกการเคลื่อนไหวจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกาย ซึ่งก็จะลดมากน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันนั่นเอง และอุปกรณ์นี้ก็สามารถตั้งเป้าหมายสำหรับการเคลื่อนไหวในแต่ละวันได้ด้วยวงแหวนที่มีสีแดง หรือ Move Ring สิ่งทำให้เราสามารถดูได้ว่าในแต่ละวันนั้นคุณได้เคลื่อนไหวร่างกายไปมากแค่ไหนและเผาผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไหร่แล้ว ซึ่งสามารถตั้งเป้าในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

                3. ตั้งค่าฟังก์ชั่นกิจกรรม

                ในส่วนของหน้าปัดนั้นสามารถเข้าสู่ส่วนของกิจกรรม หรือ Activity ที่สามารถปรับเปลี่ยนและแต่งกลไกต่าง ๆ ได้ด้วย โดยจะสามารถติดตามว่าในแต่ละวันนั้นได้ทำกิจกรรมประเภทไหนไปบ้าง และวิเคราะห์ออกมาเป็นข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้

                4. อัปเดตข้อมูลส่วนตัวให้ตรง

                ควรที่จะใส่ข้อมูลส่วนตัวอย่าง เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ให้ตรงกับความจริงของตัวเองที่สุด เพราะว่าตัวอุปกรณ์นี้จำเป็นที่ต้องใช้ข้อมูลเหล่านี้ไปใช้ในการคำนวนค่าต่าง ๆ ที่เก็บได้จากตัวเรา และเปลี่ยนเป็นข้อมูล ซึ่งถ้าเรากรอกตามความจริงมากเท่าไหร่ ข้อมูลที่ออกมาก็จะแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น และควรอัปเดตให้เป็นข้อมูลปัจจุบันอยู่เสมอโดยเฉพาะเรื่องของน้ำหนักที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อย ๆ ตามปัจจัยภายนอกและภายใน

                5. เปิดฟังก์ชั่นการตรวจจับที่ข้อมือ

                ถือเป็นฟังก์ชั่นที่สำคัญมากเลยทีเดียว เพราะว่าถ้าคุณปิดไปตัวอุปกรณ์ก็จะไม่สามารถตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นองค์ประกอบสำคัญในการวิเคราะห์ข้อมูลของผู้ใช้งานได้ และจะไม่สามารถใช้งานเพื่อการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และควรใส่สายให้แน่นพอดี ๆ ไม่หลวมหรือคับจนเกินไป เพื่อให้การตรวจอัตราการเต้นของหัวใจเป็นไปได้อย่างดีที่สุด

                6. เลือกประเภทของการออกกำลังกาย

                ในส่วนของฟังก์ชั่นการออกกำลังกายนั้นจะมีประเภทของการออกกำลังกายและกีฬาต่าง ๆ มาให้เลือกซึ่งผู้ใช้ควรจะเลือกให้ตรงกับกิจกรรมที่จะทำในแต่ละครั้ง อย่างเช่นใครที่จะวิ่งบนลู่ใน GYM ก็ควรเลือกเป็นการวิ่งในร่ม แต่ถ้าหากว่ากิจกรรมที่ทำไม่ตรงกับที่อุปกรณ์มีเลยก็ให้เลือกที่ใกล้เคียงที่สุดไป

                นอกจากฟังก์ชันที่อยู่ในตัวอุปกรณ์อยู่แล้ว ผู้ใช้งานยังสามารถโหลดแอปพลิเคชันเกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ ซึ่งมีมากมาย โดยเราจะแนะนำที่โดดเด่นดังนี้

                Strava

                เป็นแอปพลิเคชั่นที่ทำออกมาสำหรับคนชอบวิ่งและปั่นจักรยาน การใช้งานโดยรวมนั้นดูไม่ยาก แต่การใช้งานโดยรวมนั้นครบถ้วนทั้งการทำกิจกรรมในร่มหรือกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นการ วัดความเร็ว วัดระยะทาง ดูระดับความชัน และการดูจำนวนการเผาผลาญแคลอรี่ เป็นต้น

                Runtastic Six Pack Abs Workout

                สำหรับใครที่อยากมี Six Pack สวย ๆ  ก็สามารถโหลดแอปพลิเคชันนี้มาดูท่าบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อต่าง ๆ โดยมีคลิปวิดีโอวิธีต่าง ๆ ให้ดูและทำตามอย่างชัดเจน แถมยังเก็บข้อมูลสถิติของเราเพื่อเป็นคอร์สเฉพาะตัวได้อีกด้วย            

และนี่คือวิธีการใช้ apple watch เอการออกกำลังกายที่เรานำมาฝากกัน ยังมีฟังก์ชั่นและแอปพลิเคชันอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายซึ่งรอให้คุณได้ไปใช้กันในอุปกรณ์นี้นะครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.