Samsung Galaxy A8 เก็บภาพได้เยอะ แล้วตู้เสื้อผ้าของคุณล่ะ?

                วิธีการจัดเก็บของต่าง ๆ ที่ใช้ในชีวิตประจำวันให้เป็นระเบียบและเป็นหมดหมู่นั้นเป็นสิ่งที่เรา ๆ ท่าน ๆ หาวิธีการและหาอุปกรณ์ต่าง ๆ มาใช้กันมานาน โดยตอนนี้การถ่ายรูปบนสมาร์ทโฟนรุ่นใหม่ ๆ อย่าง Samsung Galaxy A8 ก็อาจจะวางใจว่าสามารถถ่ายและจัดเก็บได้อย่างสวยงามเป็นระเบียบได้เปราะหนึ่งเพราะว่ามีวิธีการแบ่งหมวดหมู่ที่เป็นระเบียบและเป็นอิสระ ซึ่งสิ่งหนึ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนก็คือเสื้อผ้านั่นเองและก็จำเป็นอย่างยิ่งที่ตู้เสื้อผ้าของเรานั้นต้องทำการเก็บเสื้อผ้าให้มีระเบียบและหมวดหมู่ที่ง่ายต่อการนำมาใส่ อาจจะดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่อันที่จริงแล้วเป็นเรื่องที่ค่อนข้างมีรายละเอียดมากพอสมควรเลยทีเดียว ดังนั้นเราจะมาแนะนำถึงเทคนิคการจัดตู้เสื้อผ้าให้เป็นระเบียบกัน                 1. รู้ได้อย่างไรว่าควรจัดตู้เสื้อผ้าแล้ว                 เริ่มแรกของใครหลาย ๆ คนที่ควรจะมีความคิดว่าควรจะจัดตู้เสื้อผ้านั้นก็คือการที่เปิดตู้เสื้อผ้าออกมาแล้วหาสิ่งที่ต้องการจะใส่ไม่เจอ หรือว่าหยิบจับเสื้อผ้าที่มีได้อย่างยากลำบากไม่ได้ดั่งใจ ซึ่งก็เป็นที่มาจากการมีเสื้อผ้ากี่ชิ้น ๆ ก็ใส่ไปในตู้เสื้อผ้าโดยที่ไม่ได้จัดรูปแบบ ซึ่งเมื่อปล่อยไว้นาน ๆ ก็จะล้นตู้นั่นเอง ดังนั้นควรที่จะมีความคิดจัดระเบียบได้แล้ว                 2. เริ่มวางแผน                 แน่นอนว่าสไตล์การจัดวางเสื้อผ้าในตู้ของแต่ละคนนั้นย่อมไม่เหมือนกัน ดังนั้นการวางแผนในการจัดตู้เสื้อผ้าของแต่ละคนจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง ก่อนจะเริ่มลงมือทำจริง อย่างเช่นดูว่าปัจจุบันเราชอบแต่งตัวแนวไหน เสื้อผ้าสีไหนเป็นสีโปรด กางเกงขาสั้นขายาวที่เราใช้อยู่เป็นประจำก็วางแผนให้อยู่ในพื้นที่ซึ่งหยิบจับได้ง่าย ๆ นั่นเอง ทั้งนี้ก่อนที่จะเริ่มจัดอาจจะต้องหาอุปกรณ์ต่าง ๆ มาไว้ข้าง ๆ ตัวเพื่อที่จะทำการจัดตู้ได้โดยง่าย ไม่ว่าจะเป็นการหากระจกมาไว้ลองส่องตัวเองตอนลองชุดว่าแบบไหนควรเก็บแบบไหนควรบริจาค […]

เคลียงานให้โล่งใจ เหมืนนเครื่องปริ้นเลเซอร์

การทำงานในระดับกลางและระดับสูง ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของกิจการทั่วๆ ไปที่กำลังเติบโต หรือแม้แต่พนักงานบริษัทที่ถูกโปรโมทขึ้นมานั่งแท่นในระดับผู้จัดการ คุณย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่าความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ คุณไม่สามารถลงมือทำได้ด้วยตัวคนเดียว การทำงานเป็นทีมย่อมหมายถึงการเข้าใกล้ความสำเร็จที่เร็วกว่า โดยเฉพาะเรื่องธุรกิจ เปรียบประหนึ่งเป็น เครื่องปริ้นเลเซอร์ ที่ต้องคม ชัด เคลีย!!                 เมื่อมีคำว่าทีมขึ้นมา และคุณเองเป็นผู้จัดการทีมที่คุณสร้างขึ้นด้วยการจ้างพวกเขา หรือถูกมอบหมายให้ดูแลทีมงานที่มีอยู่แทนนายจ้าง ทักษะการทำงานในสิ่งที่ตัวเองเชี่ยวชาญอย่างเดียวคงไม่พอ แต่ทักษะในการ “บริหารคน” ย่อมเป็นสิ่งที่มีความหมายยิ่งกว่า ต้องสั่งงานให้คม ชัด เคลียเหมือน เครื่องปริ้นเลเซอร์                 เปรียบได้กับเล่าปี่ที่ไม่ได้มีความสามารถในการรบมากมายเหนือตำนานนักรบหรือกุนซือคนอื่นมากมายนัก แต่เขาสามารถบริหารนักรบมากฝีมือเหล่านั้นได้อย่างเฉียบแหลม เป็นผู้ปกครองที่มีจิตใจโอบอ้อมอารี มีพี่น้องร่วมสาบานคนสำคัญอย่าง “กวนอู” ซึ่งรบเก่งมากๆ เป็นตัวอย่างของเจ้านายที่ลูกน้องรักและเทิดทูนจนได้กลายเป็นใหญ่ในตำนาน ทั้งๆ ที่ไม่ได้เกิดมาในตระกูลนักรบหรือชนชั้นสูง แต่ก็สามารถเป็น 1 ใน 3 ของแผ่นดินได้                 หมายความว่าการมีลูกน้องที่ดีและบริหารความสัมพันธ์ให้พวกเขารักคุณ เทิดทูนคุณ ย่อมมีความสำคัญมากกว่าการที่คุณเป็นผู้จัดการที่ขายเก่งหรือทำงานเก่งเสียอีก ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าลูกน้องที่เก่งกว่ารักและยอมอุทิศตัวเพื่อทำงานกับคุณ คุณย่อมไปสู่จุดที่ประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว แถมยังทำงานง่ายขึ้นอีกต่างหาก                 หลีกเลี่ยงหรือห้ามใช้คำหยาบกับลูกน้องแม้แต่คำเดียว เป็นการใช้สกิลปากอย่างถูกต้องและสุภาพ จงหลีกเลี่ยงการใช้คำหยาบ การแซวแบบปัญญาอ่อนแรงๆ แม้แต่คำว่า “กู มึง” […]

โกรทฮอร์โมน กับ โทรศัพท์ oppo A3s ประโยชน์ที่ต่างกัน

อย่างที่ทราบกันดีว่า โทรศัพท์ oppo A3s เป็นสมาร์ทโฟนรุ่นเล็ก แต่สเปคใหญ่ใช้ได้เลยทีเดียว สามารถใช้งานได้หลากหลายมากมายทีเดียว ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ก็สามารถทำออกมาได้ดี แต่ถ้าเล่นมากไปก็อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน อย่างเช่น แสงสีฟ้าจากหน้าจอนี่เองที่เข้าไปรบกวนคุณในยามนอน อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ และทำให้โกรทฮอร์โมนทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ ซึ่งประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนก็มีมากมาย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย ประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนกับกล้ามเนื้อเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือใช้งานหนักมากเกินไป โกรทฮอร์โมนจะทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งให้มากขึ้น และช่วยให้เพิ่มขนาด ทำให้สามารถ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น ทนต่อแรงกดดันจากการออกกำลังกายนานๆ ได้ดี หากเป็นผู้สูงอายุก็จะช่วยป้องกันโรคข้อเสื่อมได้ อีกทั้งบรรเทาอาการความดันโลหิตสูง และกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงในผู้สูงอายุได้ ประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนกับโรคหัวใจนอกจากจะช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการสูบฉีดเลือดของหัวใจอีกด้วย ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง และยังช่วยลดภาวะความดันโลหิตสูง ปรับสมดุลคอเลสเตอรอล ทำให้หัวใจทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจนั่นเอง ประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนกับกระดูกมาที่กระดูกกันบ้าง ซึ่งโกรทฮอร์โมนจะช่วยต้านภาวะกระดูกพรุนได้ เนื่องจากมีความสามารถในการช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในร่างกาย ทำให้มีแคลเซียมในกระดูกมากขึ้น ลดการแตกหักของกระดูกมากกว่าเดิม โดยเจ้าโกรทฮอร์โมนจะเข้าไปกระตุ้นเซลล์กระดูกให้ทำการสร้างตัวเองขึ้นมา และยังช่วยให้วิตามินบี 3 เข้าไปจับแคลเซียมเพื่อให้กระดูกแข็งแรง และป้องกันการแตกหักง่ายของกระดูกอีกด้วย ประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนกับการนอนหลับอย่างที่ทราบไปแล้วใน บทความก่อนหน้านี้ คือร่างกายจะสามารถหลั่งโกรทฮอร์โมนได้เองในขณะที่เรานอนหลับ ซึ่งถ้าหากนอนหลับก่อน 5 ทุ่ม โกรทฮอร์โมนก็จะออกมาทำงานอยางเต็มที่ […]

โทรศัพท์ oppo A5s กับโกรทฮอร์โมน อันไหนดีต่อร่างกาย

อย่างที่ได้กล่าวไปใน บทความที่แล้ว ว่าเราจะมาอธิบายในเรื่องของเจ้าโกรทฮอร์โมนว่าเจ้านี้มันดีต่อร่างกายอย่างไร ดีกว่า โทรศัพท์ oppo A5s หรือไม่ แน่นอนว่ามันดีต่างกันอยู่แล้ว เจ้า โทรศัพท์ oppo A5s ดีที่ให้คุณสามารถดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม และเชื่อมต่อกับโลกอินเตอร์เน็ตเพื่อค้นหาความรู้ต่างๆ เรียกได้ว่าเป็นแหล่งความบันเทิงให้คุณก็ได้ แต่เจ้าโกรทฮอร์โมนนั้นจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายของคุณ ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้มีประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับเจ้าฮอร์โมนตัวนี้กัน โกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญอย่างมากโดยเฉพาะในวัยเด็ก เนื่องจากเป็นตัวช่วยในการเจริญเติบโต หากเด็กคนไหนขาดเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้เป็นเด็กแคระแกรน ส่วนหากเด็กคนไหนที่มีฮอร์โมนนี้มากเกินไปจะทำให้มือ เท้า แขน ขา และใบหน้าที่ใหญ่กว่าคนปกติ แต่ถ้าเป็นผู้ใหญ่ที่มีโกรทฮอร์โมนน้อยกว่าปกติเมื่อเทียบกับคนในวัยเดียวกัน จะมีความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคพากินสันหรือโรคทางด้านหัวใจและเส้นเลือดผิดปกติได้ โดยโกรทฮอร์โมนนั้นจะหลั่งได้ตลอดชีวิต แต่ระดับการหลั่งจะออกมาไม่เท่ากันในแต่ละช่วงอายุ ซึ่งช่วงวัยที่กำลังต้องการการเจริญเติบโตหรือวัยเจริญพันธุ์ จะมากกว่าช่วงวัยอื่น และเมื่อพ้นวัย 30 ปีไปก็จะเริ่มลดน้อยลง แต่โดยปกติแล้วจะมีปัจจัยอีกมากมายที่จะสามารถส่งผลกระทบต่อโกรทฮอร์โมนของคุณได้ ทั้งเรื่องของอาหารการกิน ความเครียด การออกกำลังกาย รวมถึงน้ำหนักตัวที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป ก็ส่งผลต่อโกรทฮอร์โมนเช่นกัน และที่สำคัญคือเรื่องของการพักผ่อนนอนหลับเพราะมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย จึงมักจะได้ยินกันบ่อยๆ ก็ตอนที่พ่อแม่บอกให้นอนเร็วๆ จะได้หน้าไม่แก่นั่นแหละ ซึ่งช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนคือช่วงประมาณ 4 ทุ่มเป็นต้นไป ซึ่งจะต้องเป็นการนอนหลับลึกในช่วงเวลา “เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง” เท่านั้น […]

เมื่อคุณติดโทรศัพท์ oppo ก่อนนอน

เชื่อว่าหลายคนต้องเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนกันอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น iPhone, Samsung, Huawei หรือแม้แต่ โทรศัพท์ oppo เป็นต้น Danger from telephone lighting จะไปกระตุ้นการผลิตสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารควบคุมการนอนหลับ และการตื่น ดังนั้นการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ หรือทำให้นอนหลับไม่สนิท จนทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอนั่นเอง ตื่นเช้ามาก็ไม่สดชื่น ดังนั้นควรวางโทรศัพท์ แล้วเอาหัวลงหมอนนอนกันดีกว่าจ้า โดยการนอนหลับที่เพียงพอนั้นควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และต้องหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึกและหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน โดยวงจรการหลับ 3 ระยะที่ได้กล่าวไปนั่น คนปกติทั่วไปมักจะใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาที – 7 นาที เป็นช่วงที่หากได้รับการกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็จะตื่น แต่หลังจากนั้นไปจะเข้าสู่โหมดหลับตื้น ซึ่งเป็นระยะที่เข้าสู่การหลับอย่างแท้จริง เป็นช่วงที่ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน โดยไม่มีการฝันเกิดขึ้น และเมื่อเข้าสู่ระยะหลับลึก ซึ่งเป็นช่วงที่หลับสนิทที่สุดของการนอนโดยใช้เวลา 30 – 60 นาที เป็นช่วงที่อุณหภูมิร่างกายและความดันโลหิตจะลดลง อีกทั้งอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเหลือประมาณ 60 ครั้งต่อนาที […]

หูฟังไอโฟน อยู่ที่ใดหยิบมาใส่วอร์มพร้อมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกัน

            การออกกำลังกายยังคงเป็นทางออกที่ดีสำหรับสุขภาพกายและสุขถาพจิตที่เราจะเห็นผู้คนบรรจุกิจกรรมนี้ไปในชีวิตประจำวันอย่างเช่นที่เราเห็นใครต่อใครใส่ หูฟังไอโฟน มาวิ่งหรือยืดเส้นยืดสายในสวนสาธารณะช่วง เช้า ๆ เย็น ๆ จนชินตานั่นเอง โดยการออกกำลังกายนั้นมีแง่มุมที่น่าสนใจอยู่หลายอย่างรวมถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองให้ได้มากที่สุดแทนที่จะเป็นโทษ เพราะว่าร่างกายของคนเรานั้นย่อมมีข้อจำกัดต่าง ๆ ที่ไม่สามารถที่จะทำได้ดั่งใจคิดไปตลอด ดังนั้นเราจะมาแนะนำถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสามารถทำได้ง่าย ๆ กัน                 ก่อนอื่นเรามาดูกันถึงประเภทของการออกกำลังกายกันก่อนดีกว่าว่าหลัก ๆ แล้วมีอะไรกันบ้าง                 – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก                 เป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างจะมีส่วนในการใช้ประสิทธิภาพของร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะว่ามีการใช้อัตราการเต้นของหัวใจที่ค่อนข้างต่อเนื่องทำให้ระบบการเผาพลาญของร่างกายเกิดขึ้นได้อย่างเป็นระบบ โดยนิยมทำควบคู่กับการลดน้ำหนักจะได้ผลที่ค่อนข้างดี การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะมีอย่างเช่นการ เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ เดินเร็ว จ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ซึ่งไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพราะว่าจะทำให้ร่างกายทำงานหนักและเกิดอันตรายต่อร่างกายได้                 – การฝึกกล้ามเนื้อ                 การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อนั้นมีข้อดีคือการที่จะได้ฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อให้ฟิตอยู่ตลอดเวลาเพื่อความแข็งแรงในการหยิบจับสิ่งของหรือว่าการใช้ชีวิตนั่นเอง โดยเราจะเห็นผู้ที่ออกกำลังกายแนวนี้เป็นไปในลักษณะเวทเทรนนิ่งหรือการใช้อุปกรณ์อย่างยางยืดในการทำให้กล้ามเนื้อมีความทนทาน ซึ่งไม่ควรที่จะหักโหมทำในตอนแรก ๆ แต่ควรที่จะค่อยเป็นค่อยไป                 – การยืดเส้น                 ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อนั้นนับว่าสำคัญพอ ๆ กับความแข็งแรงเลยทีเดียว เพราะว่าถ้ากล้ามเนื้อตึงหรือไม่ถูกยืดหยุ่นก็จะทำให้การไหลเวียนของเลือดนั้นเป็นไปได้อย่างไม่เต้มที่มีการขัดข้องและบาดเจ็บได้ง่าย รวมถึงสะสมความเครียดจนเกิดเป็นโรคต่าง ๆ  ดังนั้นจึงควรที่จะทำการยืดเส้นทุก ๆ […]

หูฟังไร้สาย หรืออะไรจะแก้อาการนอนไม่หลับได้บ้างนะ

            อาการนอนไม่หลับนั้นถือว่าเป็นอาการที่คนรักสุขภาพกายและรักสุขภาพจิตหลายคนไม่อยากที่จะเป็นอันดับแรก ๆ เลย เพราะว่าการนอนถือว่าเป็นวิธีการบำบัดร่างกายตามธรรมชาติที่ขาดไปไม่ได้ ดังนั้นถ้าเกิดใครนอนไม่หลับหรือนอนในแต่ละคืนไม่พอนั้นย่อมส่งผลกระทบโดยตรงกับร่างกายแน่ ๆ การนอนไม่หลับจึงเป็นสิ่งที่หลายคนอยากหลีกเลี่ยงแต่ก็ยากที่จะหลุดพ้นด้วยปัญหาเฉพาะบุคคลต่าง ๆ ซึ่งบางคนก็ใช้หลายวิธีในการแก้ไขและบำบัดอย่างเช่นกัน ฟังเพลงจาก หูฟังไร้สาย หรืออีกหลาย ๆ วิธีเป็นต้น ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำถึงวิธีการนอนหลับในแบบต่าง ๆ กันนะครับ                 ก่อนอื่นเรามาดูสาเหตุของการนอนไม่หลับกันดีกว่าว่ามีอะไรหลัก ๆ บ้าง                 – เกี่ยวข้องกับจิตใจ                 ส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการของโรคที่เกี่ยวกับจิตใจอย่างเช่น โรคเครียด โรคซึมเศร้า 100 ละ 70 จะพบกับอาการนอนไม่หลับ เพราะว่าจะมีความรู้สึกวิตกกังวล ไม่ผ่อนคลาย ซึ่งนั่นก็เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้การนอนหลับเป็นไปได้ยากขึ้นด้วย                 – เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นจากสิ่งผิดปกติ                 เช่นผู้ที่เดินทางด้วยเครื่องบินมักจะเกิดอาการที่เรียกว่า Jet Lag จากการเดินทางข้ามเวลาจนร่างกายปรับตัวไม่ทันทำให้เวลานอนผิดแปลกไปจากเดิม หรือว่าคนที่ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา จะทำให้ร่างกายสับสนในเวลานอนและจะทำให้เมื่อพยายามจะนอนก็จะไม่หลับโดยง่าย                 – เกี่ยวข้องกับโรคทางร่างกาย                 เช่นผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคหอบหืด หรือ โรคพาร์คินสัน […]

หูฟัง ดี ๆ กับจักรยานคู่ใจ อะไรจะดีไปกว่านี้

            จักรยานถือว่าเป็นอะไรที่มากกว่ายานภาหนะอยู่เยอะเหมือนกัน เพราะไม่เพียงจะทำหน้าที่รับส่งผู้ขับและผู้โดยสารไปยังที่ต่าง ๆ ในเส้นทางที่ค่อนข้างไกลได้เป็นอย่างดีโดยที่ได้ชมวิวชมนกชมไม้พร้อมฟังเพลงผ่าน หูฟัง อย่างสบายอกสบายใจแล้วยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการออกกำลังกายและเสริมสร้างสุขภาพได้ ซึ่งหลาย ๆ ปีมานี้ก็ได้เพิ่มความนิยมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้นเราจึงจะมาบอกข้อดีต่าง ๆ ของการขับขี่จักรยานให้ทุกท่านได้ทราบกัน                 1. ลดน้ำหนักได้                 การปั่นจักรยานนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ใช้การเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย เพราะว่าต้องใช้กำลังในการปั่นค่อนข้างมากและสม่ำเสมอ เมื่อหยุดปั่นแล้วร่างกายก็ยังเผาผลาญพลังงานต่อไปอีก 2 ถึง 3 ชั่วโมงเลยทีเดียว ซึ่งสิ่งที่ได้ก็คือไขมันในร่างกายจะค่อย ๆ ละลายหายไปตามจำนวนความถี่และจำนวนเวลาที่ได้ปั่น ซึ่งมีเคล็ดลับมาฝากกันว่าควรที่จะปั่นแบบเร็วสลับช้าจะได้ผลดีเลย                 2. ขาเรียวดูแข็งแรง                 แน่นอนว่าจักรยานนั้นมีปัจจัยหลักในการเคลื่อนที่ก็คือการใช้เท้าปั่นนั่นเอง ซึ่งต้องใช้เคลื่อนที่อย่างสม่ำเสมอด้วย ทำให้ขาที่ได้รับการเคลื่อนไหวอยู่อย่างต่อเนื่องนั้นแข็งแรงและมีดูแน่น เฟิร์ม และดูเรียวขึ้นเมื่อทำการปั่นเป็นกิจวัตรประจำ สังเกตได้จากนักกีฬาปั่นจักรยานจะมีขาที่เล็กแต่ดูมั่นคงแข็งแรงนั่นเอง                 3. เพิ่มความสดชื่นขจัดความเครียด                 การปั่นจักรยานนั้นได้นำพาเราไปพบกับโลกภายนอกที่กว้างใหญ่ และสัมผัสสายลมแสงแดดและผู้คนที่ผ่านไปผ่านมาตามทาง ซึ่งดีกว่าเก็บตัวคนเดียวอยู่ในบ้านแน่ ๆ ในด้านสุขภาพจิตและการลดความเครียด ดังนั้นไม่ควรคิดว่าการปั่นจักรยานเป็นเรื่องของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ว่าแค่ปั่นออกไปซื้อของหรือหาข้าวกินหน้าปากซอยก็ช่วยให้เกิดประโยชน์ในหลาย ๆ มุมได้แล้ว                 4. ช่วยลดโลกร้อน                 […]

Huawei nova 7i อยู่ใกล้ ๆ ไหม มาเปิดข้อมูลการปลูกฝังความรักกีฬาให้เด็กกัน

            กีฬาเป็นยาวิเศษสำหรับทุกคนที่อยากจะมีสุขภาพดีเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก ๆ ที่ต้องการการพัฒนาร่างกายให้แข็งแรงและถ้าหากว่าสามารถต่อยอดทักษะในเรื่องกีฬาได้อย่างดีล่ะก็ ก็สามารถมองไปยังอนาคตที่จะเป็นนักกีฬาอาชีพที่สดใสได้อีกด้วย ดังนั้นพ่อแม่ผู้ปกครองจึงควรที่จะส่งเสริมเด็ก ๆ ในปกครองให้มีความสนใจและความรักในกีฬาที่เหมาะสมกับตัวเองโดยข้อดีของการเล่นกีฬานั้นก็ยังมีอยู่อีกมากมายไม่ว่าจะเป็นการช่วยให้สามารถทำงานเป็นทีมได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงการพัฒนาทักษะการเข้าสังคมหรือสร้างความมั่นใจให้ตนเองในระยะยาว และที่สำคัญและควรส่งเสริมมาก ๆ คือสร้างความมีน้ำใจนักกีฬาให้กับเด็ก ๆ ด้วย ซึ่งครั้งนี้เรายินดีที่จะมาแนะนำในการที่จะช่วยปลูกฝังเรื่องราวเหล่านี้ให้เด็ก ๆ อย่างง่าย ๆ และเป็นธรรมชาติ ใครมีอุปกรณ์อะไรใกล้มือ ไม่ว่าจะเป็น Huawei nova 7i หรือ Notebook  ก็หยิบจับมาเปิดดูกันได้เลย                 1. ให้เห็นข้อดีของการมีร่างกายสูงใหญ่แข็งแรง                 การมีร่างกายที่สูงใหญ่และแข็งแรงนั้นถือว่าเป็นพื้นฐานในการเล่นกีฬา บุคลิกภาพที่ดีและการมีสุขภาพที่สมบูรณ์ ดังนั้นควรให้เด็ก ๆ เห็นถึงข้อดีเหล่านี้ด้วยการให้ดูนักกีฬาดัง ๆ หรือตัวเอกการ์ตูน Super Hero ที่มีร่างกายแข็งแรงว่าสามารถทำสิ่งที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ดี ๆ กับส่วนรวมได้มากแค่ไหน ซึ่งเมื่อเด็ก ๆ ได้รับแรงบันดาลใจเหล่านี้แล้วผู้ปกครองก็ต้องศึกษาในเรื่องอาหารที่มีประโยชน์มาเสริมด้วยไม่ว่าจะเป็นการให้ทานวิตามิน สารอาหาร เกลือแร่ ที่มีประโยชน์ ซึ่งมีอยู่ในอาหารต่าง ๆ รวมถึงโปรตีนที่เหมาะสม                 2. […]

เครื่องดูดฝุ่นไร้สายยี่ห้อไหนดี ไม่รู้ รู้แต่จะหนีฝุ่นอย่างไรดี

            ฝุ่นเป็นศัตรูตัวฉกาจของมนุษย์ทั้งในด้านการทำความสะอาดที่ยุ่งยากและการมีผลกระทบต่อสุขภาพที่มากมาย ดังนั้นสิ่งที่เราต้องรีบทำให้เร็วและให้ได้ผลมากที่สุดนั่นก็คือการหนีและกัดจัดฝุ่นออกไปจากชีวิตของตัวเราและคนใกล้ชิดให้ได้มากที่สุด โดยก็มีวิธีการหลากหลายให้ได้เลือกกันในปัจจุบันหลายคนคิดเตรียมการรับมืออย่างเช่นหาข้อมูลว่า เครื่องดูดฝุ่นไร้สายยี่ห้อไหนดี ที่จะช่วยซอกซอนไปในที่ต่าง ๆ ของบ้านเพื่อกำจัดฝุ่น แต่ว่าการจัดการปัญหาฝุ่นที่ควรทำควบคู่กันไปอย่างจริงจังนั่นก็คือการนำวิธีง่าย ๆ ที่ใช้ได้จริงมาใช้ซึ่งเราจะแนะนำดังต่อไปนี้                 1. เปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำ                 ที่นอนถือว่าเป็นบริเวณที่เราใช้ชีวิตอยู่ทั้งคืนอย่างไม่ได้เคลื่อนที่ไปไหน และเครื่องนอนทั้งผ้าปู หมอน ผ้าห่ม ยังอุดมไปด้วยสิ่งที่ฝุ่นนิยมมาพักพิงอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งตลอดเวลาที่เรานอนอยู่นั้นก็เป็นโอกาสที่เราจะรับเข้าไปในระบบทางเดินหายใจแบบเต็ม ๆ ดังนั้นควรโฟกัสไปที่การเปลี่ยนผ้าปูและปลอกหมอนเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อลดการสะสมของฝุ่นอย่างหวังผล และเมื่อนำไปซักแล้วก็ควรนำไปตากแดดเพื่อจะกำจัดไรฝุ่นและลดกลิ่นอับด้วย                 2. เก็บผ้าที่ไม่ได้ใช้ให้เป็นระเบียบ                 หลักการเหมือนกับผ้าปูที่นอน นั่นก็คือฝุ่นนั้นชอบอยู่กับผ้ามาก บางคนที่ชอบนำผ้ามาวางไว้ตามมุมต่าง ๆ ของห้องและบ้านนั้นก็เหมือนเป็นการเปิดโอกาสให้ฝุ่นมาเกาะ เมื่อหยิบจับขึ้นมาก็ฟุ้งไปรอบ ๆ ทางที่ดีควรเก็บผ้าต่าง ๆ ไว้ในตู้หรือว่าภาชนะที่มิดชิดเพื่อป้องกัน สำหรับเสื้อผ้าก็ควรเก็บไว้ในตู้ที่สะอาดเพื่อไม่ให้เป็นการหมักหมม                 3. เคลียร์ของชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในบ้านให้เหลือน้อยที่สุด                 สำหรับคนที่ชอบการตกแต่งบ้านของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นำมาประดับนั้นนับได้ว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ที่จะไปที่ไหนก็ต้องซื้อมาวางโชว์ไว้ […]