Month: December 2019

            เด็กเปรียบเสมือนผ้าขาวที่รอการแต่งแต้มสีสันจากการศึกษา การใช้ชีวิต และการปลูกผังทัศนคติต่าง ๆ เข้าไปเพื่อที่จะเติบโตกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ และศิลปะก็เป็นหนึ่งสิ่งที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ริเริ่มพื้นฐานหลาย ๆ อย่างได้อย่างมั่นคงและในปัจจุบันศิลปะก็มีมากมายหลายแขนงทั้ง วาดรูป, ถ่ายรูป, งานปั้น, งานเขียน, ร้องเพลง, เต้น และยังสามารถเรียนรู้ได้ง่าย ๆ ผ่านอุปกรณ์ทันสมัยต่าง ๆ รอบ ๆ ตัวอย่าง“ไอแพด”ที่สามารถวาดรูปได้เป็นต้น                 โดยประโยชน์ของศิลปะสำหรับเด็กนั้นมีดังนี้                 – มีความคิดสร้างสรรค์และมองโลกในแง่ดี                 – เป็นคนช่างสังเกตสามารถวิเคระห์และแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น                 – มีสมาธิสามารถทำอะไรได้เป็นระยะเวลานานมากขึ้น                 – สื่อสารถ่ายทอดอารมณ์ออกมาได้อย่างเป็นธรรมชาติไม่ทำให้เครียดหรือเก็บกด                 – มีเพื่อนได้เจอสังคมใหม่ ๆ                 ดังนั้นศิลปะจึงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ผู้ปกครองทั้งหลายอยากให้ลูก ๆ ได้เรียนรู้แต่อย่างที่รู้กันว่าในตอนนี้รอบ ๆ ตัวของเด็ก ๆ นั้นก็มีสิ่งล่อตาล่อใจให้ออกจากการเรียนรู้ในสิ่งที่เราเสนอเหลือเกิน ดังนั้นเรามาดูวิธีการปลูกฝังทักษะและความรักที่มีให้กับศิลปะกันเถอะ                 1. […]

                สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศหรือคนทำงานจำพวกเอกสารหรือคอมพิวเตอร์ต่าง ๆ นั้นก็คงเคยชินกับการนั่งบนโต๊ะประจำตัวแน่ ๆ ซึ่งแน่นอนว่าบนโต๊ะทำงานนั้นก็เป็นที่ ๆ รวบรวมสิ่งต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องใช้เอาไว้อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เอกสาร จอคอม คียบอร์ด “เมาส์”  ปากกา ขวดน้ำ และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งบางคนก็ประสบปัญหาการจัดวางสิ่งของเหล่านี้ที่นับวันยิ่งรกขึ้นจนไม่สามารถหาของที่จำเป็นจะต้องใช้เดี๋ยวนั้นเจอ หรือรู้สึกว่าไม่สามารถใช้ประโยชน์จากพื้นที่บนโต๊ะได้อย่างที่ควรจะเป็น จนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานนั้นดูเหมือนจะลดน้อยลงไป                 การที่เราต้องทำงานอยู่บนโต๊ะหลาย ๆ ชั่วโมงหรือใช้ชิวิตเกือบทั้งวันบนที่แห่งนี้ การจัดการสิ่งของให้เป็นระเบียบระบบนั้นจึงเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ ดังนั้นเรามาดูวิธีจัดการโต๊ะทำงานของคุณเพื่อสร้างความแตกต่างและเกิดประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านกันเถอะ                 1. ให้บนโต๊ะคงเหลืออยู่แต่สิ่งของที่จำเป็น                 บนโต๊ะของบางคนเหมือนเป็นที่รวบรวมสิ่งของทุกอย่างทั้งที่มีประโยชน์ใช้งานอยู่เป็นประจำและไม่ได้ใช้งานมาเป็นเวลานานและยังไม่มีทีท่าว่าจะใช้ ดังนั้นพยายามให้สิ่งของทั้งหมดที่อยู่บนโต๊ะของคุณเป็นสิ่งของที่จำเป็น บางทีคุณอาจจะได้พื้นที่ใช้สอยอื่น ๆ กลับมาแบบไม่คิดมาก่อน อาจจะวางเหยียดแขนได้อย่างเต็มที่หรือหาของได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจจะนำสิ่งของที่นอกเหนือจากนั้นใส่กล่องแล้วเก็บไว้ใต้โต๊ะ                 2. จัดเอกสารให้เรียบร้อย                 เอกสารถือว่าเป็นสิ่งที่คู่กับหนุ่ม สาว ออฟฟิศ เลยทีเดียว ซึ่งคงจะเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องวางกองกันเอาไว้ ในความเป็นจริงนั้นเอกสารที่เราใช้ ๆ กันอยู่ในชีวิตทำงานมักจะถูกแบ่งออกเป็น 3 […]

ปี 2562 ราคาของมือถือลดราคาลงไปอย่างมาก ดูอย่าง ไอโฟน7พลัสราคาล่าสุด 2562 เรียกได้ว่าสุดจุก! ตอนออกมาราคาเราก็รู้กันอยู่แล้ว ราคาพุ่งไปเกือบครึ่งหมื่น แต่ในปัจจุบัน ไอโฟน7พลัสราคาล่าสุด 2562 นั้น ได้ลดลงเป็นอย่างมากแล้ว ซึ่งคุณภาพไม่ได้ลดลงเลย ยังคงมีฟีเจอร์ที่ทันสมัย และยังใช้ได้อยู่จนปัจจุบันนี้ ซึ่งที่อยากให้มีครอบครองกัน เนื่องจากสมาร์ทโฟนรุ่นนี้สามารถแจ้งเตือนในเรื่องของสุขภาพ ซึ่งปัจจุบันเป็นเรื่องที่ควรให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก อย่าได้มองข้ามอาการเล็กๆ น้อยๆ เพราะอาจจะทำให้ไปสู่สาเหตุใหญ่ได้ อาทิ เจ็บคอ บอกเลยว่าการเจ็บคอมีได้หลายรูปแบบและหลายสาเหตุ ขอยกตัวอย่าง ดังนี้ โรคภูมิแพ้อากาศ ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ตอนที่เราตื่นนอนเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขณะที่เรานอนหลับได้ ซึ่งอาการนี้นอกจากจะทำให้เจ็บคอหรือคอแห้งหลังจากตื่นนอนแล้ว ก็ยังทำให้รู้สึกเหมือนว่าเป็นไข้หวัด เกิดอาการจาม และมีน้ำมูกในช่วงเช้าได้อีกด้วย กรดไหลย้อน ไม่ต้องแปลกใจเลยถ้าหากคุณเป็นกรดไหลย้อน แล้วจะรู้สึกเจ็บคอหลังจากตื่นนอน ยิ่งโดยเฉพาะคนที่มักจะรับประทานอาหารก่อนจะเข้านอน เพราะหลังจากรับประทานอาหาร กรดในกระเพาะอาหารจะไหลย้อนขึ้นมาที่บริเวณหลอดอาหาร ทำให้เกิดการระคายเคืองและเป็นสาเหตุให้ตื่นมาแล้วรู้สึกเจ็บคอนั่นเอง สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องนอนกรน อาการเจ็บคอหลังตื่นนอนก็เป็นสิ่งที่มักจะพบได้บ่อย เพราะเมื่อเวลาที่คุณหลับแล้วเริ่มกรน อากาศก็จะเข้าไปทางปาก ทำให้ภายในปากและลำคอแห้ง ไม่ชุ่มชื้น ซึ่งการนอนกรนไม่ได้เพียงแค่ส่งผลให้คอแห้ง แต่ยังอาจส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อีกด้วย โรคคออักเสบ มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Streptococcus gr.A ในคอ […]

            ในปัจจุบัน Smartphone หรือ โทรศัพท์มือถือ ได้เข้ามามีบทบาทกับคนในทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่เราต้องการได้มาอยู่ในอุปกรณ์เล็ก ๆ นี้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเล่น และก็มีให้เลือกหลายรุ่นหลายสเปคซึ่งราคาก็แตกต่างกันไปตามแต่ความต้องการใช้งานและกำลังทรัพย์ของแต่ละคน โดยต้องบอกว่าในรุ่นที่มีสเปคและการใช้งานที่ลื่นไหลนั้นหลายคนก็สามารถเอื้อมถึงเช่น“ไอโฟน6 ราคา”ในตอนนี้ก็ถูกมากกว่าตอนเปิดตัวมากและยังมีโปรโมชั่นต่าง ๆ ให้ได้เลือกเยอะไปหมด                 ซึ่งแน่นอนว่า Smartphone กับเด็กๆ ในยุคนี้นั้นเหมือนจะเป็นของคู่กันไปแล้ว เพราะว่าใน Smartphone นั้นเต็มไปด้วยสื่อมัลติมีเดียที่ดึงดูดล่อตาล่อใจมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเปิดคลิปวีดีโอต่าง ๆ ทั้งการ์ตูนและหนังดูได้ง่าย ๆ มีเกมรอให้ได้เล่นมากมาย ยังไม่รวมถึงฟังก์ชั่นถ่ายรูป ถ่าย วีดีโอ ได้อย่างอิสระ เรียกได้ว่าถ้าลองได้จับและรู้วิธีใช้งานแล้วมีเด็กน้อยคนนักที่จะวางได้                 ข้อดีของการใช้ Smartphone ของเด็กนั้นอันที่จริงก็มีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเสริมสร้างการเรียนรู้ IT หรือการใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการใช้งาน Application ที่ออกมาสำหรับการเรียนรู้สำหรับเด็ก แต่ถ้าเกิดว่าเด็ก ๆ ใช้งาน Smartphone รวมไปถึง Tablet มากไปก็อาจจะเกิดผลเสียมากมายดังนี้                 – มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย                 […]

“เครียดกับงานมากไปหรือปล่าว?” เคยถามตัวเองบ้างหรือยัง? เป็นคำถามในคำถามอีกที เพราะการที่คุณเครียดกับงานมากจนเกินไป หรือบ้างานมากเกินไป อาจจะทำให้บรรยากาศในสถานที่ทำงานตึงเครียด กลายเป็นสนามรบ สนามอารมณ์ จนไม่มีใครอยากจะคุยงานกับคุณก็เป็นได้ หรือคุณอาจจะไม่ได้เผชิญกับปัญหาเรื่องงานอย่างเดียว แต่หากนำเรื่องต่างๆ เก็บมาคิด ก็จะส่งผลถึงเรื่องงานได้เช่นเดียวกัน เพราะว่าทัศนคติจะเป็นตัวกำหนดผลงานของคุณในแต่ละวัน หากวันไหนอารมณ์ดี งานก็จะออกมาดี หรือหากวันไหนเจอเรื่องเครียดๆ ก็จะได้งานที่ไม่ดีตามที่ต้องการ ดังนั้น วาง “i7+” ลง แล้วมาพลัสพลังบวกให้กับตัวเองดีกว่า เพื่อให้ทุกวันทำงานของคุณสดใสตลอดไป ทำใจให้สุข ยิ้มและพูดแต่เรื่องดีๆ อย่างแรกที่คุณควรทำหลังจากที่ตื่นนอนในทุกๆ เช้า คือการทำใจให้เป็นสุข เพราะไม่ว่าทุกข์หรือสุข ตัวคุณจะเป็นคนกำหนดเอง ยิ้มและพูดกับตัวเองทุกวันว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดีของคุณ จะเป็นวันที่เจอแต่เรื่องดีๆ ทำจนเชื่อว่ามันจะเป็นจริง และมันจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ เมื่อความสุขเกิดขึ้นในใจ เวลาทำงานก็จะมีความสุขตลอดทั้งวัน ถึงแม้ว่าจะเจออุปสรรคมากมายคุณก็จะผ่านไปได้ นอกจากจะส่งผลให้กับตัวคุณเองแล้ว การที่คุณยิ้ม และพูดแต่สิ่งดีๆ กับผู้อื่น ก็ถือเป็นการส่งต่อความสุขให้กับเพื่อนร่วมงานด้วย ลองคิดดูว่าหากคุณมาถึงที่ทำงาน แล้วพูดจาไม่ดีกับเพื่อนร่วมงาน หรือกับลูกน้อง บรรยากาศเช้าวันนั้นจะเป็นยังไงนะ? เติมเสียงหัวเราะ และสร้างสัมพันธ์อันดีกับเพื่อนร่วมงาน คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนสนิทในที่ทำงาน แต่การที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง หัวหน้า หรือคนอื่นๆ ทั้งที่อยู่ในทีม […]

ตอนกลางคืนไม่หลับไม่นอน มัวแต่จับมือถือสมาร์ทโฟน “iphone6” พอตื่นมาตอนเช้าแล้วก็ขี้เกียจสุดๆ จะลุกก็ลุกไม่ขึ้น เหมือนกับโดนเตียงดูดให้จมอยู่อย่างนั้น อยากจะนอนทั้งวัน นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลังเผชิญกับ “โรคเตียงดูด” อยู่ก็เป็นได้ ซึ่งหากมองอย่างผิวเผิน คุณอาจคิดว่าเป็นแค่ความขี้เกียจของคุณ แต่มันอาจจะเป็นอาการป่วยทางจิตเวชชนิดหนึ่ง และอาจส่งผลไปยังโรคต่างๆ อีกด้วย ซึ่งอาการติดเตียงดังกล่าวนั้นมีชื่อเรียกในภาษาอังกฤษว่า Clinomania หรืออีกชื่อหนึ่งคือ Dysania ซึ่งใช้เรียกผู้ที่ติดเตียงนอน ตื่นนอนตอนเช้าได้ยากลำบาก ไม่ออกไปทำกิจกรรมใดๆ อยากจะนอนทั้งวัน โดยลักษณะดังกล่าวนั้นจะแยกได้ยากจากการไม่มีเรี่ยวแรง เหนื่อย อ่อนเพลีย ซึ่งมักเป็นทั้งวัน ร่วมกับมีอาการและความผิดปกติอื่นๆ ของผู้ที่เป็นโรคทางกาย เช่น โรคซีด (anemia) โรคธาลัสซีเมีย ภูมิแพ้ โรคปอดและหัวใจ ขาดสารอาหาร เป็นต้น นอกจากนี้อาจจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ เนื่องจากไม่มีความสนใจที่จะทำกิจกรรมใดๆ แม้กระทั่งกิจกรรมที่ชอบมากๆ มีอาการนอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ ซึ่งอาจส่งผลมาจากสารเคมีในสมองโดยตรง ที่ทำให้เวลานอนแปรปรวนไม่แน่นอน อีกทั้งโรคโลหิตจาง ที่เป็นผลมาจากที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจนจากปอดมาเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย ทำให้มีอาการง่วงนอนบ่อย มีความคิดความอ่านด้อยลง รวมถึงโรคเบาหวาน เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอนบ่อย และยังเสี่ยงกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ […]

            เวลาเป็นสิ่งที่ดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ ในแต่ละวันอย่างไม่หยุดพร้อม ๆ ไปกับการทำภาระหน้าที่แตกต่างกันที่แต่ล่ะคนจะต้องแบกรับ ซึ่งบางคนก็สามารถทำงานทุกอย่างได้อย่างเรียบร้อยไม่มีปัญหาแต่ว่าบางคนก็ประสบปัญหาในการทำงานที่ทำได้ไม่กี่อย่างก็หมดวันไปแล้ว แม้จะมี “apple watch series 4” ราคาหมื่นกว่าก็ไม่สามารถใช้ฟังก์ชั่นจัดการที่มีมาให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมีผลทำให้เวลาพักผ่อนของคุณอาจจะน้อยลงไปด้วย                 ถ้าคุณมีปัญหาดังกล่าวบางทีคุณอาจจะต้องมาพิจารณาถึงวิธีบริหารเวลาด้วยตัวเองก่อน ซึ่งถ้าไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนเราจะมาไกด์ให้ท่านได้ลองนำไปปรับใช้กัน บางทีคุณอาจจะเอ็นจอยกับงานและกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตคุณได้มากขึ้น ไปดูกันเลยครับ                 1. ตื่นนอนเช้า ๆ                 ถ้าเกิดว่าในวัน ๆ นึงคิดว่าทำไมเวลามีน้อยจัง บางทีคุณอาจจะต้องขยายเวลาด้วยการตื่นนอนให้เช้าขึ้นกว่าเดิม เพื่อที่จะได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้มากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหารเช้า ไปจนถึงเวลาจัดเตรียมของต่าง ๆ สำหรับงานต่าง ๆ ที่จะต้องทำในแต่ละสายงาน ซึ่งเมื่อฝึกทำบ่อย ๆ จนเป็นนิสัยจะทลายนิสัยขี้เกียจออกไปได้มากเลยทีเดียว                 2. วางแผนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน                 ในแต่ละวันนั้นงานและกิจกรรมของแต่ละบุคคลที่ต้องรับผิดชอบนั้นแต่ละอย่างย่อมมีความสำคัญไม่เท่ากัน ดังนั้นควรคิดว่าอะไรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะต้องทำให้เสร็จลุล่วงก่อนและสิ่งไหนรองลงมา โดยอาจจะยกเวลาช่วงเช้ารวมถึงสมาธิทั้งหมดให้กับงานใหญ่ ๆ อย่างเช่นเตรียมการประชุมใหญ่หรือโทรศัพท์เพื่อติดต่อดีลสำคัญแล้วช่วงบ่ายก็ลดหลั่นกันลงมาเช่นเคลียร์เอกสารทั่ว ๆ ไปนั่นเอง   […]

                โรคภัยไข้เจ็บคงเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับหลาย ๆ คนแน่เพราะว่าเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตประจำวันมีปัญหา ทำงานไม่ได้ตามประสิทธิภาพ ต้องลางาน เสียเงินเสียท้องในการดูแลรักษา โดยที่ถ้ารักษาไม่ดีนั้นก็อาจจะเกิดความอันตรายเรื้อรังจนบางทีถึงชีวิตได้เลยทีเดียว จนมีบางคนต้องยอมขายสมาร์ทโฟนคู่กายอย่าง “ไอโฟน 7 พลัส” ไปเป็นค่ารักษาพยาบาล                 โดยอาการท้องร่วงนั้นก็เป็นอีกหนึ่งโรคที่หลายคนมองว่าเป็นอาการเล็ก ๆ เป็นไม่นานก็หาย แต่ก็อย่าได้ประมาทไป เพราะว่าสามารถเป็นเรื้อรังได้และอาจเกิดอันตรายถ้าไม่รักษาให้ดีและถูกวิธี ซึ่งโดยทั่วไปก็คงไม่มีใครอยากเป็นอาการดังกล่าวอยู่แล้ว ครั้งนี้เราจึงจะมาให้ทุกท่านรู้ถึงทางหนีทีไล่ของโรคนี้กันไว้ก่อน เผื่อว่าจะได้แก้ไขและรักษากันได้                 ท้องร่วง เป็นการถ่ายอุจจาระที่มีลักษณะเหลวจนถึงเป็นน้ำออกมาบ่อยกว่าปกติถี่กว่า 3 ครั้งต่อวัน ผู้ป่วยบางคนถ่ายออกมาเป็นเลือดซึ่งเกิดให้เกิดการทรมานปวดท้องเป็นอย่างมาก เมื่อถ่ายบ่อย ๆ ก็จะเกิดอาการหลากหลายตามมาดังนี้                 – เป็นไข้ ตัวร้อน ปวดหัว                 – มีอาการแน่นท้องและปวดท้องเป็นอย่างมาก                 – คลื่นไส้ อาเจียร ทานอาหารไม่ได้                 – ถ่ายบ่อย                 – อุจจาระเหลวเป็นน้ำบางครั้งมีเลือดติดออกมา                 สาเหตุของอาการท้องร่วงนั้นเกิดขึ้นมาจากลำไส้ที่ดูดซึมอาหารนั้นตามปกติจะดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายแต่ว่าเมื่อร่างกายได้รับการติดเชื้ออย่างเช่นแบคทีเรีย อีโคไล (E.coil) หรือว่าอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษต่าง […]

                สัตว์เลี้ยงถือว่าเป็นเพื่อนคู่กายคู่ใจของเรา ๆ ท่าน ๆ มาเป็นระยะวลานาน และมีประโยชน์และผลทางด้านจิตใจและร่างกายของเราอย่างนับไม่ถ้วน บางครั้งเมื่อสัตว์เลี้ยงที่อยู่ในการดูแลเจ็บป่วยขึ้นมาบางคนยอมเสียค่าดูแลรักษาพยาบาลเท่ากับ“ราคาโน๊ตบุ๊ค 2019” บางเครื่องเลยทีเดียว แสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของสัตว์เลี้ยงกับชีวิตของหลาย ๆ คน                 โดย แมว ถือว่าเป็นสัตว์เลี้ยงที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นสัตว์ที่มีความน่ารักน่าเอ็นดู สามารถเลี้ยงในบ้านหรือที่พักอาศัยได้ กินอาหารไม่จุจนเกินไป สามารถฝึกให้ขับถ่ายเป็นที่ได้ ทั้งยังมีผลกับตัวผู้เลี้ยงอย่างคาดไม่ถึงดังนี้                 – ทางร่างกาย                 เมื่อคุณได้ใกล้ชิดและเล่นกับแมวเป็นประจำ สมองจะปล่อยฮอร์โมนที่มีชื่อว่า ออกซิโทซิน (Oxytocin) ออกมา ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและจิตใจให้ผ่อนคลายในด้านความเครียด ทำให้นอนหลับสนิท ซึ่งมีการวิจัยที่พบว่าผู้ที่เลี้ยงแมวจะมีเปอร์เซนต์เส้นเลือดในสมองตีบและแตกลดลงร้อยละ 30 และพบว่าเด็กที่โตมากับแมวหรือสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ จะมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่ดีกว่าเด็กที่โตมาโดยไม่มีสัตว์เลี้ยงเป็นต้น                 – ทางจิตใจ                 การเล่นกับแมวนั้นร่างกายจะปล่อยสารแห่งความสุขมาอีกหนึ่งอย่างที่ชื่อ เซโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารที่จะช่วยให้สมองแจ่มใสและมีความสุข มีสมาธิที่ดีขึ้น คลายความเศร้าและความเหงาไปได้เป็นอย่างดี ดังนั้นแพทย์และผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงใช้แมวเป็นแนวทางบำบัดผู้เป็นโรคซึมเศร้านั่นเอง                 อ่านมาถึงตรงนี้คงมีหลายคนต้องการที่จะเป็นทาสแมวอย่างเต็มตัวด้วยการหามาเลี้ยงไว้ที่บ้านแล้วแน่ ๆ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องดีมาก ๆ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเราอยากให้คุณเตรียมพร้อมกับการรับชีวิตอันใสซื่อบริสุทธิ์นี้มาเลี้ยง […]

ความกลัวเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยมีจังหวะ ช่วงเวลา และสิ่งที่กลัวแตกต่างกันไป ยกตัวอย่างเช่นกลัวว่า“ราคาโทรศัพท์ซัมซุง”ที่ตัวเองซื้อมาจะตกจึงต้องรีบนำไปขายเพื่อที่จะซื้อเครื่องใหม่ หรือว่ากลัวพื้นที่ก่อสร้างเพราะว่ากลัวของจะตกลงมา ซึ่งถือว่าไม่ผิดถ้าเกิดว่าความกลัวเหล่านั้นไม่ได้มารบกวนชีวิตประจำวันของเราให้มีปัญหา แต่ว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกเหล่านั้นส่งผลให้คุณรู้สึกว่าเป็นไปเกินกว่าเหตุและมีปัญหากับชีวิตประจำวันนั้นคุณอาจกำลังเผชิญกับโรคกลัวอยู่ก็ได้                 โดยโรคกลัวนั้นมีคำศัพท์ทางวิชาการคือ Phobia โดยจะมีอาการที่เหนือกว่าการกลัวปกติค่อนข้างมากนั่นก็คือนอกจากจะเกิดอาการทางด้านจิตใจแล้วยังมีผลทางด้านร่างกายอีกด้วย เช่น มือสั่น ขาสั่น เหงื่อออกมาก หายใจติดขัดเป็นต้น ซึ่งหลายคนจะมีอาการกลัวแบบจำเพาะกับบางสิ่งซึ่งบางทีอาจจะเป็นสิ่งปกติกับคนอื่นในชีวิตประจำวันซึ่งเราจะยกตัวอย่างอาการของโรคกลัวที่หลายคนเป็นมาให้ทุกท่านได้ทราบกันดังนี้ครับ                 1. โรคกลัวความสูง                 มีชื่อทางวิชาการคือ Acrophobia ผู้ที่มีอาการนี้จะมี ตัวสั่น อยากจะอาเจียน หน้ามืด เหมือนจะเป็นลม เมื่อตัวเองอยู่บนที่สูงหรือแค่รู้ตัวเองว่าขณะนั้นอยู่บนที่สูงก็เกิดอาการนี้ได้ โดยสาเหตุของโลกกลัวความสูงนี้เกิดจากประสบการณ์ที่พบเจอมาของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์ร้ายแรงเกี่ยวกับการผลัดตกจากที่สูงทั้งจากประสบการณ์ของตัวเองหรือพบเจอผู้อื่นประสบเหตุการณ์ดังกล่าว                 โดยระยะความสูงที่คนที่เป็นโรคนี้กลัวนั้นไม่ได้มีจำกัดที่แน่นอน บางคนแค่ไปยืนอยู่บนลังก็อาจจะเกิดอาการดังกล่าวก็ได้ บางคนอาจจะเริ่มกลัวในระดับของงานช่างเช่นเปลี่ยนหลอดไฟ หรือบางคนกลัวในระดับที่ต้องไปยืนบนดาดฟ้า เป็นต้น ซึ่งวิธีการสังเกตว่าผู้นั้นกลัวความสูงที่ระดับใดก็สามารถดูได้จากอาการกระวนกระวายของผู้นั้น ซึ่งถ้าเกิดว่ามีมากถึงขนาดไม่สามารถควบคุมตัวเองได้นั่นแหละแสดงว่าเป็นโรคกลัวความสูงที่ระดับดังกล่าวแล้ว                 วิธีการรักษานั้นเน้นไปที่การรักษาทางด้านจิตใจ สามารถค่อย ๆ รักษา ได้ด้วยการฝึกให้ผู้ที่เป็นโรคนี้คุ้นเคยกับความสูงในระดับต่าง ๆ เช่นให้นั่งบนชั้นลอยประมาณ 2 เมตร โดยมีการพูดคุยของผู้เชี่ยวชาญให้เกิดความสบายใจ โดยต่อยอดระดับขึ้นไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งถึงระดับที่ไม่มีปัญหากับชีวิตประจำวัน ซึ่งทางแพทย์อาจจะมีการจ่ายยาตามอาการเสริมให้ด้วย                 […]