เราต้องชนะภูมิแพ้

            เชื่อได้เลยว่าโรคภูมิแพ้นั้นถือว่าเป็นโรคและอาการหนึ่งที่เราเองหรือคนรอบตัวนั้นเป็นกันเยอะมาก ๆ จนเป็นเหมือนโรคประจำตัวของคุณรุ่นใหม่ไปเลยก็ว่าได้ จนในปัจจุบันผู้คนหันมาตื่นตัวและมีวิธีการรักษาที่มากมายไม่ว่าจะเป็นทางแพทย์ ทางอาหาร ออกกำลังกาย หรือใช้อุปกรณ์เครื่องฟอกอากาศแบบที่ติดตั้งในบ้านหรือ“เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์” แต่ว่าการทำความเข้าใจของโรคดังกล่าวให้มากขึ้นก็ถือว่าเป็นสิ่งดีที่เราทุกคนควรที่จะเอาใจใส่ ดังนั้นเรามารู้จักโรคภูมิแพ้ในแง่มุมต่าง ๆ ให้มากขึ้นดีกว่า                 อาการของโรคภูมิแพ้นั้นเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายของเรามีอาการตอบรับที่ไวต่อสารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ตัว เช่น ฝุ่น ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ เชื้อราในอากาศ เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากอาหารที่รับประทานเข้าไปได้อีกด้วยอย่างเช่น ถั่ว แป้งสาลี นม ไข่ อาหารทะเล หรือจากสัตว์อย่างเช่นแมลงสาบ โดยคนที่มีภูมิคุ้มกันปกตินั้นจะไม่มีผลกับสิ่งเหล่านี้ แต่ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติจะเกิดอาการข้างเคียงจากสิ่งดังกล่าวได้ง่าย                 โดยหลังจากที่ร่างกายได้รับสารก่อภูมิแพ้นี้ไปแล้วจะทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะในที่ต่าง บางคนที่แพ้มาก ๆ อาจเกิดไม่สบายหนักจนถึงขั้นมีอันตรายกับชีวิตเลยก็ได้ โดยแยกแยะตามอาการได้เป็น 3 ประเภทดังนี้                 – ภูมิแพ้ระบบทางเดินหายใจ                 อาการนี้จะเกี่ยวข้องกับอวัยวะจมูก เพราะว่าเป็นสิ่งแรกที่ต้องสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในอากาศก่อนที่จะสูดเข้าไป และเมื่อร่างกายแพ้อยู่แล้วเนื้อเยื้อในโพรงจมูกก็จะอักเสบ มีน้ำมูกไหล เจ็บคอ คันตา ผู้ที่มีปัญหาหลายคนมักจะแก้ด้วยการใช้เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์เวลาเดินทาง                 – ภูมิแพ้ผิวหนัง                 หรือที่เรียกกันว่า […]

ผ่อนคลายหายห่วงจาก เครื่องนวด เท้า

ทุกคนย่อมมีวันที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ไม่ว่าจะมีสาเหตุมาจากงานอันหนักหน่วงในแต่ละวัน ความตึงเครียดจากสถานการณ์ในชีวิต การเดินทาง หรือแม้แต่ปัจจัยธรรมชาติทั้งอายุ สุขภาพส่วนบุคคล เป็นต้น การผ่อนคลายความตึงเครียดเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อกลับ มาในพื้นที่แห่งความสบายใจ หรืออยู่ในช่วงเวลาพักผ่อน โดยสิ่งที่ทำได้ทันทีคือการผ่อนคลายทางกายภาพ ยกตัวอย่างเช่น เครื่องนวด ในลักษณะต่างๆ เครื่องนวดนวดเพื่อสุขภาพ หรือบางคนเรียกว่าเก้าอี้นวดไฟฟ้า ก็ได้มีหลากหลายมากขึ้นในยุคปัจจุบัน ทั่วโลกได้มีมานานหลายสิบปีแล้ว โดยเฉพาะบางประเทศในแถบเอเชียเรานี้เองที่ได้ให้ความสำคัญกับเก้าอี้นวดไฟฟ้าเปรียบเสมือนเครื่องใช้ไฟฟ้าที่จำเป็นอย่างหนึ่ง ที่ต้องมีใช้ในครัวเรือน เพราะเก้าอี้นวดไฟฟ้านั้นนอกจากจะเป็นหมอนวดประจำบ้านได้แล้วยังเป็นดั่งเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญที่ช่วยเสริมราศีให้กับเจ้าของบ้านได้อีกด้วย เนื่องจากว่าราคาของเก้าอี้นวดไฟฟ้านั้นไม่ใช่ใครจะจับต้องได้ง่ายๆ เพราะเมื่อเทียบกับเครื่องใช้ไฟฟ้าประเภทอื่นๆ แล้วถือว่ายังเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีราคาอยู่ในระดับสูงมากพอสมควร แต่ถ้าหากจะมองในแง่ของเฟอร์นิเจอร์ของแต่งบ้านนั้น เก้าอี้นวดไฟฟ้าก็คุ้มค่าเกินราคาทั้งในเรื่องของดีไซน์และความคุ้มค่าจากการนวดนั่นเอง กล่าวคือ หากมีในบ้านสักเครื่องจะช่วยให้คนที่ชอบการนวดเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้วนั้นจะสามารถใช้นวดผ่อนคลายที่บ้านตนเองเวลาใดก็ได้ อาจจะสลับกันระหว่าง การนวดด้วยเก้าอี้นวดไฟฟ้ากับการใช้บริการร้านหมอนวดประจำ ก็ช่วยให้ประหยัดเวลาเดินทาง ประหยัดค่านวด และมีเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้ เก้าอี้นวดไฟฟ้าในเมืองไทยนั้น ยังจัดอยู่ในประเภทเครื่องมือแพทย์ ในการจัดจำหน่ายนั้นต้องอยู่ภายใต้ การควบคุมดูแลของคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข และสำหรับผู้มีปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังหรือร้ายแรง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่ใช้บริการหมอนวดหรือเก้าอี้นวดไฟฟ้าก็ตาม ดังนั้น ในการเลือกซื้อเก้าอี้นวดไฟฟ้าจึงจำเป็นต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดีก่อนที่จะตัดสินใจสรรหามาไว้ดูแลสุขภาพของคนในบ้าน หรือจะเป็นการใช้เครื่องนวดเท้าเพื่อคลายกล้ามเนื้อช่วงล่าง ที่เป็นยิ่งกว่าการนวดเท้า เพราะประโยชน์มีอยู่มากมายหลายประการดังต่อไปนี้ ผ่อนคลายทางกายภาพได้แน่นอน การนวดด้วยเครื่องนวดเท้าคุณภาพดี จะให้ผลลัพธ์เป็นร่างกายช่วงล่างที่ผ่อนคลายอย่างแน่นอน กล้ามเนื้อ และเส้นตั้งแต่ช่วงน่อง หน้าแข้ง ลงไปจนถึงฝ่าเท้าจะรู้สึกสบาย และช่วยคลายแรงตึงที่เกิดจากการเดินหรือยืนมาทั้งวัน เพราะช่วงเท้าเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่ต้องรับน้ำหนักต่อเนื่อง […]

มาเริ่มปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพกันเถอะ

            การปั่นจักรยานถือว่าเป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้ผล และกำลังเป็นที่นิยม โดยการปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพนั้นยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วยเพราะว่าได้มีการเข้าสังคมและมีการเดินทางท่องเที่ยวไปในพื้นที่ต่าง ๆ เพื่อซึมซับธรรมชาติและบรรยากาศที่แตกต่างกันออกไปโดยใช้ GPS อย่างแบรนด์ “garmin” นำทางนั่นเอง                 เชื่อว่าคงมีหลายคนสนใจที่สนใจจะเข้าวงการปั่นจักรยานแต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ดังนั้นเราจึงจะมาแนะนำให้ใครก็ตามที่สนใจทราบถึงการเริ่มต้นในการปั่นจักรยานอย่างถูกวิธีเพื่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี                 1. ประเภทจักรยานที่เหมาะสม                 ก่อนอื่นสิ่งที่สำคัญที่สุดของการเป็นนักปั่นก็คือจักรยานนั่นเอง โดยจักรยานในท้องตลาดนั้นมีอยู่มากมายซึ่งการใช้งานก็จะแตกต่างกันออกไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดนั้นอยากแนะนำว่าควรเป็นจักรยานที่เหมาะสมกับรูปร่างของตัวเองไม่เล็กและไม่ใหญ่จนเกินไป เวลาขึ้นไปนั่งแล้วสามารถเอาขามายันพื้นได้โดยที่ไม่ต้องเขย่ง และสำหรับผู้เริ่มต้นไม่ควรมีน้ำหนักที่เบาจนเกินไปเพราะจะทำให้เกิดการบังคับยากขึ้นเมื่อต้องปั่นเร็ว ๆ แต่ก็ไม่ถึงกับหนักเกินไปจนยกไม่ขึ้น                 สำหรับผู้หญิงนั้นก็ควรเจาะจงเลือกซื้อจักรยานสำหรับผู้หญิงน่าจะดีที่สุดเพราะว่าถูกออกแบบมาให้เข้ากับสรีระของผู้หญิงโดยเฉพาะและที่สำคัญคือไม่จำเป็นที่จะต้องซื้อจักรยานที่มีราคาแพง แต่ว่าซื้อในจำนวนที่คิดว่าเราไม่เดือดร้อนจากงบที่ได้จ่ายไปจะดีกว่า เพราะถ้าเกิดวันหน้าคุณค้นพบตัวเองว่าไม่ใช่สิงห์นักปั่นจะได้ไม่เจ็บมากนัก                 2. ปรับแต่งจักรยานให้เข้ากับสรีระ                 หรือที่เรียกกันว่า Bike Fitting ซึ่งจะเป็นการปรับจูนตัวจักรยานให้เข้ากับสรีระของเราจริง ๆ นอกเหนือจากที่ออกมาจากโรงงานไม่ว่าจะเป็นการปรับเบาะที่นั่งหรือความสูงของแฮนด์ที่มีส่วนในการโน้มตัว โดยถ้าปรับให้พอดีกับผู้ขับขี่แล้วก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้มาก ทำให้การปั่นมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น                 3. อย่าลืมซื้ออุปกรณ์เสริมเพื่อความปลอดภัย                 ในการปั่นจักรยานยิ่งต้องเดินทางไกล ๆ ด้วยแล้วล่ะก็ สิ่งที่สำคัญมาก ๆ ก็คืออุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยไม่ว่าจะเป็น หมวกกันน็อค, สัญญาณไฟหน้าหลัง รวมไปถึงนาฬิกาที่มี GPS กันหลงเมื่อต้องปั่นไปที่ไกล […]

เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัวคุณ

                การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ไม่ควรมองข้ามไปจากชีวิตเลย เพราะว่าเป็นการทำให้ชีวิตสมบูรณ์แบบในด้านร่างกายที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บและมีหุ่นที่สมส่วนและด้านจิตใจที่ผ่องใสไม่มีความเครียด โดยในการวิ่งแต่ละครั้งก็ไม่ใช่ว่าจะมีเท้าเปล่าแล้วออกไปวิ่งได้เลย แต่ว่าต้องมีอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ช่วยให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างราบรื่นโดยเฉพาะการวิ่งที่เป็นวิธีการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมกันอยู่ในปัจจุบันนั้นหลายคนก็มีอุปกรณ์แตกต่างกันออกไปแล้วแต่ไลฟ์สไตล์ของคนอย่างบางคนก็มี “airpod 2 ราคา”เกือบ 7000 บาท แต่บางคนก็ใช้หูฟัง Wireless ราคาหลักร้อยก็แล้วแต่ไลฟ์สไตล์ของคน                 แต่การออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือรองเท้าวิ่งนั่นเอง โดยต้องพิจารณาให้ดีถ้าอยากให้การวิ่งราบลื่นไม่มีอาการบาดเจ็บและผลกระทบที่ไม่ดีในระยะยาว ดังนั้นเราจะมาดูกันถึงวิธีการเลือกรองเท้าสำหรับการวิ่งกันว่าต้องมีอะไรบ้าง                 1. เลือกตามสภาพพื้นที่วิ่ง                 การวิ่งออกกำลังกายนั้นย่อมแตกต่างกันไปในเรื่องสภาพแวดล้อมและพื้นที่ใช้วิ่งซึ่งก็ต้องเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสมด้วย ซึ่งพื้นของรองเท้าวิ่งก็จะแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ นั่นก็คือพื้นผิวถนนหรือ Road และ Indoor ซึ่งจะมีลักษณะที่เป็นระนาบเดียวกันแต่ว่าค่อนข้างหยามีเท็กเจอร์ที่คอยยึดติดไม่ให้ลื่นไปกับถนน มีน้ำหนักที่ค่อนข้างเบา และรองรับแรงกระแทกได้   อีกอย่างหนึ่งก็คือ พื้นผิวดิน หรือ Trail นั่นเอง ซึ่งมีคุณสมบัติของพื้นที่คอยเกาะพื้นผิวที่เป็นดินที่ร่วนซุยหรือโคลนรวมถึงหญ้าลื่น ๆ ได้จึงมีเท็กเจอร์ค่อนข้างจะมีเยอะกว่าแบบแรก วัสดุที่ใช้จะมีความแข็งแรงเพราะว่าต้องป้องกันการปะทะกับสิ่งที่กีดขวางในการวิ่ง                 2. เลือกตามระยะทางที่วิ่ง                 ระยะที่วิ่งเป็นประจำของแต่ละคนนั้นต่างกันซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อข้อเท้า ทำให้รองเท้าวิ่งนั้นก็แตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นถ้าคุณวิ่งในระยะไกลเป็นประจำก็ต้องเลือกรองเท้าที่กระชับกับข้อเท้าไว้ก่อนเพื่อรองรับน้ำหนักที่อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการกดทับซ้ำ ๆ กัน แต่รองเท้าที่ใช้วิ่งในระยะสั้น […]

ทรงผมไหนเหมาะกับรูปหน้าสาวอย่างคุณมากที่สุด

เคยไหมเวลาที่นำทรงผมดารา นางแบบ หรือศิลปิน ที่เราชอบไปให้ช่างตัดผมทำตามแบบบนสมาร์ทโฟนต่าง ๆ อย่างเช่น“หัวเว่ย” โดยสิ่งที่หวังจะได้คือความสวยงามหรือความหล่อเหลาแบบต้นแบบแต่สิ่งที่ได้หลังจากนั้นก็คือความเจ็บปวดสำหรับใครบางคน โดยปัญหาหลัก ๆ ก็อาจจะมีหลากหลาย แต่หนึ่งปัญหาที่สำคัญมาก ๆ ก็คือทรงผมนั้นดูไม่เข้ากับรูปหน้าของเรานั่นเอง โดยจริง ๆ แล้วทรงผมแต่ละทรงนั้นไม่ได้เหมาะสำหรัญทุกคน ดังนั้นข้อสำคัญของการตัดผมเลยก็คือต้องดูรูปหน้าของตัวเองว่าเหมาะกับทรงผมใดมากที่สุด โดยมีหลายคนเพิ่งเอะใจและเห็นความสำคัญดังนั้นเราจะมาบอกกันว่ารูปหน้าของคุณเหมาะกับการตัดผมทรงใด 1. รูปหน้าไข่ สาวที่มีใบหน้ารูปไข่จะมีหน้าผากที่ค่อนข้างกว้างและขากรรไกรจะไล่ระดับมาอย่างโค้งมน ช่วงกรามจะค่อนข้างโค้งทำให้ไม่มีกรอบหน้าที่ชัดเท่าไหร่ เป็นรูปหน้าที่ได้สัดส่วนพอดีเลยทีเดียว จนแทบจะตัดได้ทุกทรง โดยเราจะแนะนำ 3 ทรงด้วยกัน – ผมบ๊อบสั้น ทรงนี้จะเป็นการโชว์ความได้สัดส่วนของใบหน้าเป็นอย่างดี เพราะว่าจะดึงความสนใจมายังบริเวณกรอบหน้าและขากรรไกร แถมจะทำให้หน้าคุณดูเด็กขึ้นด้วย – ผมแสกกลางยาวประบ่า หลายคนอาจจะกลัวการเปิดหน้าผากแบบนี้แต่สำหรับคนที่มีใบหน้ารูปไข่แล้วนั้นอยากบอกว่าไม่ต้องกลัวเลยเพราะว่าถึงหน้าผากเราจะกว้างแต่ความยาวของใบหน้าของเราสามารถช่วยให้การเปิดหน้าผากดูเป็นการเพิ่มราศีและความมั่นใจ เป็น Working Women เหมาะกับสาวออฟฟิศมากกกก – ผมยาวดัดลอน สำหรับใครที่มีใบหน้ารูปไข่แล้วลังเลที่จะทำผมยาวดัดลอนก็อย่าได้กังวลไปเพราะว่าจะช่วยเพิ่มความหวานให้กับใบหน้าของคุณได้มาก ยิ่งมีกิ๊บติดเพิ่มเข้าไปหน่อยก็จะช่วยเพิ่มคาแร็คเตอร์ให้เป็นอย่างดี 2. รูปหน้าทรงกลม ใบหน้าทรงกลมจะมีความอวบอิ่มอยู่ที่บริเวณแก้ม หน้าผากจะโค้งมน ใบหน้าบริเวณด้านบนและด้านล่างจะเท่า ๆ กัน โดยอย่างแรกเลยสำหรับผู้ที่มีใบหน้าทรงนี้ก็คืออย่าเอาผมมาปิดหน้าผากนะจ๊ะเพราะหน้าจะสั้นไปอีก ส่วนทรงผมที่เหมาะก็มีดังนี้ – ผมยาวสไลด์เปิดแก้ม การที่ไว้ผมยาวตรงนั้นจะทำให้ใบหน้าดูยาวขึ้น […]

คิดเลขในใจ สำคัญไฉน ?

ปัจจุบัน การคิดเลขสามารถทำได้ง่ายๆ ก็แค่เพียงกด เครื่องคิดเลข ทั้งสะดวกสบาย เพราะมีอยู่ในสมาร์ทโฟนที่พกพากันแทบจะทุกคน ทั้งนี้ ยังมีอีกหนึ่งวิธีเบสิกที่หลายคนอาจจะลืมไป นั้นก็คือ การคิดในใจ โดยการคิดเลขในใจ จะช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายของสมอง น้อยครั้งนัก ที่เรามักจะเห็นพ่อค้าแม่ค้าสูงอายุคิดค่าอาหาร และเงินทอนได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งวิธีในการป้องกันและรักษาโรคสมองเสื่อมแบบไม่ต้องเสียเงินหลายแสน ที่คุณก็สามารถทำได้ง่ายๆ โดยการคิดเลขในใจทุกวัน วันละหลายๆ ครั้ง ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายของสมอง (Brain Exercise) กระตุ้นเซลล์สมองให้สร้างแขนงประสาทไปเชื่อมต่อกับเซลล์สมองส่วนอื่นๆ เพิ่มเส้นใยประสาทของเซลล์ประสาท (Neurons) ให้มีการเชื่อมโยงถึงกันมากขึ้น และยังอาจเพิ่มปริมาณสารเคมีที่บรรจุอยู่ประสาทให้เพิ่มมากขึ้น ทำให้สามารถใช้สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฝึกคิดเลขในใจ โดยไม่ต้องพึ่งพา เครื่องคิดเลข ลองคิดค่าของที่ซื้อเวลาไปจ่ายตลาดคิดเงินทอน คิดค่าอาหาร และเงินทอนเวลาไปทานข้าวนอกบ้าน คิดรายรับในแต่ละเดือน คิดค่าใช้จ่ายในบ้าน คิดตัวเลขรายรับ รายจ่ายเงินในบัญชีธนาคารแทนการกดเครื่องคิดเลข ซึ่งการคิดคำนวณเหล่านี้ต้องใช้ทั้งการบวก ลบ คูณ และหารในบางครั้ง ช่วงแรกควรเริ่มจากเลข 2 หลักก่อนโดยไม่ต้องใช้นิ้วมือมาช่วยนับ หลังจากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มจำนวน เมื่อเริ่มคล่องขึ้นแล้วก็เริ่มลบตัวเลขแบบง่ายๆ ส่วนการคูณควรเริ่มจากการคูณเลขง่ายๆ เช่น เลข 1-12 ก่อนเป็นอันดับแรก นอกจากการออกกำลังกายสมองอย่างเป็นประจำแล้ว […]

วีดีโอเกมเพื่อการออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ที่บ้านคุณเอง

                การมีสุขภาพถือเป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยต้องตระหนักถึง และการออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ อย่างหนึ่งในชีวิตประจำวันเพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่จ้องเล่นงานเรา รวมทั้งเป็นวิธีการที่ดีสุด ๆ ในการลดน้ำหนักด้วย แต่ว่าก็มีหลายคนยังไม่ตระหนักในการออกกำลังกายเท่าที่ควร โดยผลัดวันประกันพรุ่งหรือว่าเห็นว่าเป็นสิ่งที่เหนื่อยสู้การนั่งเล่น “iphone 7 plus” สบาย ๆ ที่บ้านไม่ได้ ก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกเลยจริง ๆ                 ดังนั้นการหาแรงจูงใจถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ สำหรับผู้ที่ริเริ่มจะการออกกำลังกาย โดยนอกจากจะทำให้เริ่มสนใจในครั้งแรกแล้วยังมีแนวโน้มที่จะทำต่อ ๆ ไปเพราะว่าเกิดความสนุกสนานอีกด้วย ซึ่งวีดีโอเกมก็กลายมาเป็นตัวเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายในปัจจุบัน เพราะว่านักพัฒนาเกมนั้นไม่ได้ออกแบบเกมให้มีรูปแบบเดียวคือนั้งกดจอยสติ๊กอยู่กับที่อีกแล้ว แต่ว่าได้มีการขยับตัวยืดเส้นยืดสายตามรูปแบบเกมเพลย์ที่กำหนดซึ่งมีเกมมากมายเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ดังนั้นคุณจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนานมากยิ่งขึ้น                 เรามาดูกันดีกว่าว่ามีวีดีโอเกมอะไรจากเครื่องไหนกันบ้างที่จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคภัย สุขภาพดี และลดความอ้วนได้อย่างง่าย ๆ ได้ผล ที่บ้านคุณเอง                 1. Beat Saber                 เกมนี้ออกกับเครื่อง PS4 และ PC โดยเป็นเกมที่ต้องสวมใส่อุปกรณ์ VR ในการเล่น ซึ่งคอนเซปต์ของเกมนี้จะเป็นเกมที่มีเสียงดนตรีเป็นแกนหลัก แต่ไม่ใช่ให้เราเต้นตามแต่อย่างใดแต่จะเป็นการใช้ดาบที่มีลักษณะเหมือน Lightsaber เหมือนกับภาพยนตร์ Star […]