สวยสุขภาพดีจากภายในไม่ใช่เรื่องยาก

ถ้าพูดถึงความสวยงามผิวพรรณเปร่งปลั่งอย่างมีสุขภาพดีนั้น หลายคนคงมีวิธีแตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นการทาครีม พบแพทย์เฉพาะทาง หรือการทานวิตามินเสริม ซึ่งแต่ละอย่างนั้นก็ถือว่ามีผลโดยตรงเลยทีเดียว แต่ในความเป็นจริงแล้วไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนอาจจะไม่ได้เหมือนกันนัก ผู้ชายลุย ๆ จะให้ไปดั้นด้นหาครีมมาทา หรือคนที่ไม่ชอบการนัดหมายนาน ๆ จะให้ไปพบแพทย์เป็นประจำคงไม่ใช่  

          ดังนั้นการทำให้ผิวพรรณสวยสดชื่นรวมถึงมีสุขภาพที่ดีจากภายในนั้นจึงมีหลายวิธีที่เป็นทางเลือกและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมือนกันของแต่ละคน อย่างเช่นการท่องเที่ยวไปกับ gopro hero7 black ราคาประมาณ 12000 บาทอาจจะดูไม่เกี่ยวกันแต่ เรามาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีอะไรที่คาดไม่ถึงบ้าง

               1. ทำจิตใจให้เบิกบาน

          อันนี้เป็นเรื่องง่าย ๆ ที่หลายคนอาจจะคิดว่าทำได้สบาย ๆ แต่อันที่จริงแล้วเป็นที่รู้กันว่าเรามีเรื่องให้ต้องคิดต้องกังวลกันมากมาย ทั้งเรื่องงานและก็เรื่องส่วนตัวซึ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลส่งผลต่อผิวพรรณที่หมองคล้ำอิดโรย มีสิวแพ้ง่าย แต่การทำให้จิตใจเบิกบานมีความสุขนั้นจะทำให้ผิวพรรณสดใสเปร่งปลั่ง ดังนั้นควรปล่อยวางหรือละทิ้งเรื่องเครียดไปให้ได้เยอะที่สุด ด้วยการหันไปมองโลกในแง่ดี ยิ้มให้กับคนรอบข้างเยอะ ๆ นั่นเอง

          2. ทำสมาธิ

          อาจจะเป็นสิ่งต่อเนื่องมาจากการทำจิตใจให้เบิกบาน เพราะว่าการนั่งสมาธินั้นจะช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันทางด้านจิตใจได้เป็นอย่างดี เวลามีเรื่องอะไรมากวนใจก็จะเป็นตัวช่วยทำให้อารมณ์เป็นปกติได้ และแน่นอนว่าฮอร์โมนนั้นก็จะสมดุลไปด้วย ซึ่งหลาย ๆ คนก็อาจจะมีความรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าสมาธิได้ แต่ที่จริงแล้วก็ทำสมาธินั้นไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวเลย แค่หลับตากำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างสม่ำเสมอก็ได้แล้ว หรือว่าแค่เปิดเพลงบรรเลิงเบา ๆ แล้วทำตัวให้ผ่อนคลายวางภารกิจที่กำลังทำอยู่ไว้ชั่วคราวก็ถือว่าเป็นการทำสมาธิได้แล้วเหมือนกัน

          3. ออกไปท่องเที่ยว

          การนั่งนอนอุดอู้อยู่กับที่นอกจากจะทำให้ร่างกายไม่สดชื่นแจ่มใสแล้ว ยังไม่ได้ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายอีกด้วย  ซึ่งการออกไปเที่ยวข้างนอกนั้นก็ทำได้หลายรูปแบบอย่างเช่น ท่องเที่ยวเดินห้างสรรพสินค้าทั่วไป หรือการท่องเที่ยวต่างจังหวัดแบบแอดเวนเจอร์โดยใช้ gopro hero7 black ราคาประมาณ 12000 เป็นอุปกรณ์ที่เคียงข้างไปกับคุณเพื่อเก็บบรรยากาศต่าง ๆ โดย gopro hero7 black ราคาประมาณนี้ถือว่าคุ้มค่าเป็นอย่างมากเพราะว่าสามารถสะเทินบกสะเทินน้ำไปได้ทุกที่ ซึ่งการที่จะไปท่องเที่ยวต่างจังหวัดนั้นต้องอย่าลืมทาครีมกันแดดหนา ๆ ด้วยนะครับ หรือว่าถ้าไม่เที่ยวต่างจังหวัดก็อาจจะหากิจกรรมรอบ ๆ กรุงเทพก็ได้ โดยใช้ gopro hero7 black ราคาประมาณ 12000 มาเป็นอุปกรณ์ถ่ายภาพเก็บความประทับใจทั้งวีดีโอหรือภาพนิ่งก็ได้

          4. ปรับวิธีการพักผ่อน

          ปัญหาสำคัญของผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอก็คือผิวพรรณหมองคล้ำดูไม่ดี ห่อเหี่ยว ดังนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอก็คือทางออกชั้นเยี่ยม ดังนั้นการจัดระเบียบการนอนจึงเป็นสิ่งที่ควรจำขึ้นใจ ถ้าเป็นไปได้ควรนอนก่อน 4 ทุ่ม และตื่นประมาณ 7 โมงเช้าก่อนทุกวัน เพื่อความสวยงามของผิวพรรณ

          5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

          ทั้ง ผัก ผลไม้ หรือแม้กระทั่งน้ำเปล่าบริสุทธิ์ ถือว่าเป็นการทำให้ผิวสวยจากข้างในอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่แนะนำเลยก็คือ มะเขือเทศ ที่จะทำให้ผิวสว่าง  ขาวอมชมพู และ ฝรั่งที่จะช่วยในเรื่องของความเหี่ยวย่นต่าง ๆ และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะว่าน้ำเปล่าจะเข้าไปขจัดสารพิษในร่างกายอย่างนุ่มนวล ผิวก็จะชุ่มชื่นไม่แห้งตึง          

และนี่ก็คือเรื่องราวของการมีผิวสวยสุขภาพดีจากภายในที่เรานำมาฝากทุกท่านกันในวันนี้ อย่าลืมนะครับว่าผิวพรรณร่างกายของเราก็เหมือน gopro hero7 black ราคาประมาณ 12000 ถ้าไม่เติมสิ่งดี ๆ ให้ร่างกายก็เหมือนไม่ได้ชาร์จไฟเข้าเครื่องนั่นเองดังนั้นการดูแลตัวเองจากภายในจึงจำเป็น ไม่ใช่พอถึงคราวฉุกเฉินแล้วมาตามแก้กันภายหลัง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.